12/3〜12/5

12/3 12000mjog (4'/km〜3'50/km)

12/4 400*5 (72"-60")

12/5 10000m build up 4'00/km〜3'05/km)

12/3 動きは悪くない。ただペースを上げにくい感じ。

12/4 授業で首を痛めてスピードを出すのがしんどかった。今は無理をする時じゃないので無理せずやめた。

12/5 8000まで引っ張ってもらった。8000〜10000mも全体としてよかった。ただ自分は序盤から左手アキレス腱に痛みができ、12/6にポイントをする予定だったが、完休にした。無理に上げる時期ではないので、ショックは少ないが、ケア不足を実感した。レースペースに慣れる練習を残りの時間でするつもりだっが、ケアに徹したい。