日記~頑張ったday~2024/10/26

10月26日(土)、本日は…
土曜日、頑張ったday.

朝練
ドリル（動き作り）
400m×12本+1000m×1本（3分回し）

結果
400m
1本目71秒94
2本目70秒81
3本目70秒52
4本目71秒32
5本目68秒33
6本目70秒55
7本目71秒19
8本目70秒36
9本目71秒87
10本目71秒65
11本目71秒14
12本目68秒35

1000m×1本 2分56秒

背中追い駆けてくれる若者たちは入れ替わり、立ち替わり。負けてたまるかと気合いを入れれば、今日は5本目で一度勝負があり、ペースを上げてしまう。そこで、めまいがしてからは、全集中の呼吸。閾値と呼ばれる失速ギリギリラインで粘る領域に挑んで走れるのも、チーム練の良きところ。みんなに鍛えて頂き、今日はかなり良い線での鍛錬になりました。

昼からHAT神戸マラソン練習会。
サブ3，サブ4 ペースメーカー付き。100m毎にペースを確認しながら、調整しながら。前半は余力あっていけましたが、朝練+昼練で自分は15km前後から足腰に効き、エネルギー枯渇で一旦休憩しつつ。ペーサー役を務めてくださったチームメイトに助けられました。ほんとにお疲れ様でした。有難うございます。

先週、朝練+昼練で、昼練20kmジョギングしたので、そこまでは走れたけれども、それ以降になると大変… 練習あるのみですね。頑張らねば。来月には神戸マラソン、福知山マラソン。今日の状態だったら、試合の後半戦で意識朦朧フラフラ状態になっていたと予想できるので、個人としては場数を踏めて良かったと思います。来週もチャレンジをしますが、今日の鍛錬で、もう少し走力が上がるはずだと期待して。ギリギリ試合に間に合うはず。。

後半粘れたり、頑張れるのは、みんなが居るおかげさま。頑張る理由がたくさん増えます。有り難い環境、有り難い仲間。みんなの結果に繋げてあげたい。やれるだけ、やっていこう。

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※次の試合（予定）
10/27 西宮ハーフマラソン
11/17 神戸マラソン（42,195km）
11/23 福知山マラソン（42,195km）
12/1 京都マスターズ記録会
種目:3000, 5000, 10000
12/8 小野ハーフマラソン
12/15 淀川寛平マラソン
12/22 宝塚マラソン（16km）
12/28 The Challenge Marathon（42,195km）

1/26 六甲シティマラソン
2/9 神戸バレンタインラブラン

ミスター K.M.