【適応障害】産業医との面談

昨年5月から休職して7ヶ月経った。
今月で8ヶ月目に入る介護福祉士です。
2025年の目標は復職すること。

産業医との面談で復職の条件が3つ出た。①生活リズム②体力③気力。
①1週間、生活リズム記録表（0時-24時）を書いて職場に提出する。
日勤（8時半〜）に間に合う時間に起きて電車の時間に合わせて動き出すという毎日だ。毎朝最寄り駅からひと駅先の公園まで歩いて行っている。
②施設だけで10000歩歩くことになるから散歩などすること
③集中力を養うために映画とか読書とかを行う
ただ、1日が長いので生活リズム表の空白を埋めるためのネタに困っている。