小食でも体重をUPさせる方法　【基礎編】

痩せ体型で悩むあなたへ

BMI１９以下専門、２００名以上に分子栄養学を用いて増量指導を行なってきたトレーナーが

【食べても太れない悩みを解決し健康体重へ導く】

そのオリジナルプログラムを大公開いたします。

こんな悩みに当てはまったら改善できるチャンスです！

あなたが抱えている悩みに１つでも当てはまったら、これを読むことで改善できるかもしれません。

✅食べても太れない
✅太りたいけどたくさん食べれない
✅痩せ体型を改善したいが何をしたらいいか分からない
✅かっこいい体、魅力的な体になりたい
✅健康的になりたい
✅体の不調を改善したい
✅増量がうまくいかない

これらの具体的な改善策を分子栄養学に基づき科学的根拠を持ってお伝えします。

分子栄養学と聞くとむずかしいと感じる人が多いですが、このプログラムでは分かりやすく誰でも簡単にすぐに実践できるように落とし込んでいます。

ガリガリだった僕が増量し
体の不調が治った話

僕は現在、痩せ体型に悩まれる方へ増量アドバイスを行っていますが、元々は170cm55kgのガリガリ体型でした。

胃痛があったりいつも下痢気味で、元気もなくすぐカッとなったり精神状態もよくなかったのですが、今では体重が10kg以上増えて見た目も筋肉質になり、胃痛も下痢もなく活動的になり元気に生活することができています。

こんな僕が増量するためにしてきたことは、病院に行き薬を服用したことでも、ジムに行きパーソナルトレーナーをつけたことでもありません。

”食事を変える”

たったこれだけです。

新しい増量法を期待した方には申し訳ないですが、ありふれた基本的なことです。

ですがこの方法は、誰でも今すぐに取り組めることであり、体を作る上では欠かせないもっとも重要な方法になります。

”食事を変える”
言い方を替えると

”体に必要な栄養を適切な量摂取する”
ということです。

あなたに足りていない栄養を知り、必要量を体に入れてあげることで細胞のDNAがきちんと働いてくれ、1日10分の筋トレでも筋肉をつけることができ、さまざまな体の不調を改善することができます。

なんだか胡散臭い言い方ですが、体を正常に働かせるためには栄養が絶対的に必要となります。

適切な栄養を適切な量摂取することが体重増加や不調の改善、そしてあなたの理想とする体を作り上げることができるのです。

増量法といえば、食事量を増やして摂取カロリーを多くすることが基本ですが、僕の場合、食事量を増やしたことで消化能力を超えてしまいうまくいきませんでした。

そこで僕が見直したのは、「食事量」ではなく「食事内容」です。

痩せ体型は食事量が足りていないのではなく、体に必要な栄養が足りていないことに気づきました。

「体に必要な栄養が足りていない」＝「体の不調」に繋がっています。

つまり痩せ体型は体の不調のサインなのです。

さらに、体が正常に機能するようになるのでアトピーやアレルギー、胃痛や過敏性腸症候群などの症状や体の炎症も改善することができます。

これは全て僕が身をもって実感したことです。

本来増量するためには、エネルギー源となる糖質をしっかり摂ることが大切ですが、これは筋肉をつけながら増量する人の場合です。

痩せ体型が体重を増やす場合とは栄養の摂り方が違うのです。

この増量法は基礎編と実践編の２つのパートに分かれています。

まずは基礎編をお読みいただき、あなたの体で起こっている体重が増えない原因と不調の原因をしっかり理解してもらい、実践編に移ってもらいたいと思います。