カズマ＠分子栄養学トレーナー
痩せ体型がコンプレックスで体重を増やしたいと思っているあなた。 「食べても太らない」「たくさん食べれない」という悩みから増量を諦めていませんか？ そんな悩みを解決し、健康体重に導きます。
痩せ体型で悩むあなたへ BMI１９以下専門、２００名以上に分子栄養学を用いて増量指導を行なってきたトレーナーが 【食べても太れない悩みを解決し健康体重へ導く】 そのオリジナルプログラムを大公開いたします。 こんな悩みに当てはまったら改善できるチャンスです！あなたが抱えている悩みに１つでも当てはまったら、これを読むことで改善できるかもしれません。 ✅食べても太れない ✅太りたいけどたくさん食べれない ✅痩せ体型を改善したいが何をしたらいいか分からない ✅かっこいい体、魅
僕はカウンセリングの際、補食（間食）をするようにオススメしています。 とくに痩せ体型の方の補食は、体重を増やしていくため、健康を維持するためにも重要なことだと考えています。 なぜ痩せ体型に補食は必要なのか。 痩せ体型と補食についての考え方をシェアしたいと思います！ 補食と低血糖の関係 何度も言いますが、痩せ体型にとって補食は大事です。 それはなぜか？ ズバリ「血糖値を維持」するためです。 実はあまり知られていないことですが、朝、昼、晩と３食しっかり食べていても血
この記事をクリックしていただいた方は、おそらく栄養に興味があるか、すでに栄養療法を実践されている方ではないでしょうか？ 体の不調として一番現れやすいのが、胃腸機能の問題です。 胃腸は栄養を吸収するための大切な臓器。 栄養療法をしっかり効かせるためには胃腸を整えることがとっても重要です。 実は胃腸が弱いと感じている方は隠れ慢性炎症があることが多いです。 また、逆に慢性炎症がある方は胃腸が弱く、きちんと消化吸収されていないかもしれません。 今回は胃腸と慢性炎症の関係
寝つきが悪くなる時がある 僕は小さい頃から寝つきが悪い方で、 大人になってからも 布団に入ってから２〜３時間寝付けない時もありました。 眠くなって布団に入るんだけどなかなか眠れない。 なんでこんな寝つきが悪いのか… 布団に入ってさっと寝たい… 体質だから仕方ないか、と諦めていましたが、 分子栄養学を学び始めてから、 寝つきが悪くなる原因を見つけました！ 実は食べ物によって寝つきが変わる毎日、食事記録と体調、 睡眠についてメモをしていたところ ある事実を発
はじめに突然ですが、痩せ体型は疲れやすいって知っていますか？ 特に長年痩せ体型の方は慢性的に疲労を感じている方が多いです。 実は僕がそうでした。 これまでずっとBMIは１９以下の痩せ気味という体型。 仕事が終わって家に帰る頃にはヘトヘトで、夜ご飯を食べる気力もなく、ソファに横になって気づいたら2、3時間が経ってたなんてよくあること。 その頃の僕は寝ても疲れが取れず、朝起きるのが辛く、コーヒーや甘いものをしょっちゅう食べたり飲んだりしていました。 あなたも同じような経
この実践編では、基礎編でお話しした「間違った食事」を改善するための具体的な方法をお伝えします。 基礎編をまだ見ていない方は、必ず基礎編をご覧いただいてから実践編に入っていただくようにお願いいたします。 あなたにやっていただくことは「食事内容を見直す」たったこれだけです。 この具体的な方法をまとめていますので最後までご覧ください。
