自分のペースで、ゆっくりと

今日は、午前中に用事があって外出しました。家を出た時、少し脈拍が速くなったのを感じてアップルウォッチを見てみると、120くらい。でも、以前のように200を超えることはなく、薬がちゃんと効いてくれているようで安心しました。

外出中は、心臓がバクバクする感覚に少し戸惑いながらも、「無理をせず、自分のペースで動こう」と心に決めていました。心臓のことを気にしすぎると不安が増すので、深呼吸をして気持ちを落ち着かせることを心がけています。

今日のように、用事があって外に出るだけでも、自分の体調を確認する良い機会になります。調子が悪くなったらすぐに戻ればいいし、焦らず、自分のペースで過ごしていけたらと思います。少しずつ、心と体のバランスを取りながら、日々を大切にしていきたいです。