【2024年版】ミニマリストの採用品リスト
倹約術の参考として私が実際に使っているアイテムだけを紹介します。
ルールは論理的におかしななものは使用しない、それだけです。
採用理由と使用した感想も参考にしてもらえれば嬉しいです。
サプリメント
・ナウフーズ ビタミンD3
唯一使っているサプリメント。
ビタミンDは科学的にもサプリメント摂取しても良い数少ない成分。
日光に当たる時間が少なかった日に摂っています。
法律的にあまり詳しく書けませんが、ビタミンDが不足すると体だけでなく、メンタル面にも悪影響がある可能性などもあったりするようです。
勿論、自然な食品から取るのがベスト！、サケ、サバ、イワシなどの脂肪の多い魚、強化乳製品、卵黄、キノコ類などに含まれています。
でも現実的には結構、難しいので・・・
使っているナウフーズは信頼性が高いのに安いという超優良メーカーです。
この商品はソフトジェルが小さくて飲みやすいですが、夏場などの暑い時期に長い時間保管しているとソフトジェルが溶けてしまい、ベトベトになる場合があるんです。
そのため、気温が高い期間は個数少なめを買ったり、べジカプセル型(粒が大きく少し飲みづらい)に変更しています。
肌ケア
・プロペトピュアベール(ワセリン)
実は化粧品で科学的に効果があると証明されているものは少ないです。
その中でもワセリンは効果が証明されている数少ないもののひとつです。
簡単にいえば保湿ですね。
ワセリンも色々試しましたが一番ベトベトしにくいと感じたこと、少し高くなりますがチューブ型の方が使いやすいのでこれを愛用しています。
チューブ型よりも手で取るやつが安いんですが、菌やゴミの含有問題が
個人的には嫌なんですよね。
せっかく生成過程で不純物を取り除いているのに使用時に
不純物が含有しやすい方法をとるのは個人的には納得できなかったです笑
バスアイテム
・アラフィア シャンプー&ボディーソープ
私はこの商品のココナッツを使っています。
洗浄成分に使用されているデシルグルコシドは皮膚上で自然分解するという優れた安全性を持つ成分です。
しかし、この洗浄剤を使っているシャンプーはとても少なく、
結局コスパも一番いいこれを使い続けています。
私はこのシャンプーにしてから頭が痒い、フケが多いなどの問題の発生が
依然と比べると1割くらいに減ったと思います。
この1割も単にすすぎ不足かもしれないですが笑
歯ケア
・ライオン デントチェックアップスタンダード
歯磨き粉で重要なのはフッ素が入っていることです。
フッ素入りは他にもあるのですが、スースー、ピリピリせず、泡立ちも少ないため、長い時間の歯磨きも苦なく出来るこちらを使っています。
不快感まではいきませんが、長い時間磨くには向いていない歯磨き粉
というのは多い気がします。
日焼け止め
・マーメイドスキンジェルUV01(日焼け止め)
男性でも日焼け止めは必須ですが、別に高いものである必要は無いです。
私は30歳ですが、肌ダメージの多い・少ないは見た目年齢にすごく出ますので可能限り塗る方がいいでしょう。
鈴木祐さん談では室内にいる場合でも実は塗った方がいいとか。
季節も関係ないらしいです。
最近の日焼け止めは優秀なのでベトベトはしにくいですが、
その中でも一番保湿具合が丁度良いのと塗った時に肌の見た目が
自然に整って見える気がするので愛用しています。
これを母親にも買い与えたら気に入ったようで母親も使い続けているようです。
キッチン・料理
・浄水器
浄水器は今まで数回は失敗しました。
大事なことは
①掃除しやすいこと
②カートリッジ交換タイミングがわかること
①の掃除しやすさはカートリッジが密着してないものが良いです。
そうしないと、どうしても掃除しにくいところに水垢が貯まって、
すごく気になります。衛生的にも良くないのは明白ですね。
②の交換タイミングはメモリが無いと正直わかりません。
電池がもったいないとかの意見もあるかもしれないですが、
電池切れはそこまで発生しないのでそこまで気にする程ではないです。
それよりも正確な把握の方が大切です。
メモリ無しでも数か月の時間経過とともに変えるのも手かもしれないですが、それだとやりすぎかなという印象でした。
なのでコスパを保つためにもメモリは必須だと思います。
ちなみに水道水の成分的には過剰に気にする必要はないかと思います。
飲みやすいように適度に浄水してくれればOKだと考えています。
以上、皆さんの選択の参考になれば嬉しいです！
科学的に正しいアイテムを選ぶための参考文献
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