【おすすめ読書本('ω')】毎日を好転させる感謝の習慣

「毎日を好転させる感謝の習慣」
著者:スコット・アラン
形式：Kindle Unlimited

GRATITUDE (グラティチュード) 毎日を好転させる感謝の習慣

▶この本で一番言いたいこと

"感謝"を日々習慣化すると、幸福を2倍にし、逆に、不平不満は人生を
マイナス方向にしてしまう。今あるものを、あるがまま感謝することが、
幸せに生きるため大事ですよ！という本でした。

▶不平不満は人生をマイナス方向にしてしまう

1. 「どうせ自分は」など悲壮感を持っている

2. 他人の庭ばかり見て、無い物ねだりをする

3. 環境の変化を恐れる

4. 些細な事で取り乱す

5. 保守的で、現状維持の行動を取る

などの傾向があり、そのことにより、負のオーラを出し、
結果良好な人間関係を気づけなくなります。

逆に、今あるもの（健康、食事、家族、友人、仕事など）に
日々感謝する習慣がある人は、プラスのオーラを出し、
人を引き付け、幸せな人間関係を築くことができます。

▶本書の内容に沿ってできそうな行動

感謝の習慣には、例えば以下のようなことがあります。

1. ご飯を食べる時、食べれること、美味しい食事に感謝して頂く

2. 家族、友人、知人、職場の仲間が何か自分を助けたら必ずお礼をいう

3. たまには、ご両親にも、ギフトを届ける

4. その人の存在そのものに感謝する

5. 日々仕事ができることに感謝する

6. ポジティブ日記、感謝日記を書く

7. 寝る前に瞑想、マインドフルネスを行い、一日の行動に感謝する

などなど、身近に出来そうなことは沢山あります(^^)/

▶所感

感謝は日々あたり前と思っていることに、目を向けて、改めて
「ありがとう」ということかな～と。

お金や、資産では決して得られない、"気持ちの幸福感"が感謝には
あると思います。

まずは、身近なことから始めようと思い、両親にビール送りました笑(^^)/