【外食de減塩#4】セブンイレブン じっくり煮込んだ豚角煮丼ルーロー飯 塩分1.6g

こんにちは！減塩生活中のかずさんです。

コンビニ弁当は「外食」なのか「惣菜」なのか悩ましいところですが、購入して手を加えることなくそのまま食べられることから「外食」にカテゴライズすることにしました！

ということで今回は（天気も良いことですし）コンビニ弁当を公園で食べるスタイルの外食からご紹介します。

コンビニ各社ありますが、味付けが美味しいと評判のセブンイレブンから、エスニックメニューの「じっくり煮込んだ豚角煮丼（ルーロー飯）」です。

お弁当コーナーをくまなくチェックしていますが、大体塩分3gは軽く越えてきますね。味のしっかりしたものが好まれるから仕方ないよなーと思いつつ、念の為こちらも手に取ってみたら・・・

食塩相当量1.6g。ま、まじかー！！

ということで即購入し、温めてもらってアウトドアでイートしている次第です。結構しっかり味な気がするけど、本当？？と頭の中には疑問符が残りますが。

セブンイレブンの丼ものはセパレートになっています。こちらルーロー飯も、下段が白米、上段が具のセパレートタイプ。ポーチドエッグと甘辛豚肉、野菜（青梗菜？）が載っています。こういうの好き。

ご飯の上にダイブさせていざ実食！

濃いめの味付けに思っていたのですが、塩分ではなく甘さと香辛料（八角かな）が前面に出てきます。確かにこの味付けなら塩分量1.6gはありえるかも。この香りが苦手な人もいますが、私は大好き。美味しいです。卵も黄身トロトロ。

コンビニ弁当の中では群を抜く減塩商品を発見いたしました！定番商品ではないのでいつ消えるかわかりませんが、見つけたら即買いして食べます。

ちなみにルーロー飯の一般的なレシピもチェックしてみましたが、比較的塩分は少なめのようです。醤油やオイスターソースなど調味料を加減すれば台湾料理は案外減塩向きなのかも？と思った次第です。調べてみよう。