カウンセリングのススメ～自分を大切にするための第一歩
はじめに
こんにちは。心理カウンセラーのKazuです。
「最近、何をしても心が晴れない」「人間関係に疲れてしまった」。そんなことはありませんか？どんなに完璧に頑張っているように見える人でも、心が揺れることは必ずあります。
それでも、私たちは「自分で解決しなきゃ」と思い、なかなか心の内を人に打ち明けられないことも多いでしょう。しかし、多くの場合1人で悩みを解決しようとしてもがけばもがくほど、逆に解決の方向から遠ざかってしまいます。
ですので、たとえ小さなことでも心の中に引っかかるものを感じた場合には一人で抱え込まず、ぜひカウンセリングという選択肢にも目を向けていただきたいのです。
カウンセリングは、決して特別な人だけのものではありません。むしろ、今ちょっとしたことで悩んでいるあなたにこそ活用していただきたいものです。今回は「カウンセリングを受ける意味」を、できるだけ身近に感じていただけるようお伝えしたいと思います。
カウンセリングってどんなもの？
カウンセリングと聞いて、どんなイメージを持ちますか？
「心を病んだ人が受けるもの」「特別な問題を抱えた人が受けるもので、自分には関係ない」──そんな風に思う方が多いかもしれません。でも、本当は病んでから受けるものではなく、誰でも・いつでも・気軽に受けることができるはずのものであると私は思っています。
カウンセリングは、**「今の自分を大切にするための時間」**です。
たとえば、「最近疲れてるな」「なんとなくモヤモヤしている」という小さなサインに気づいたとき。カウンセリングを受けることで、そのモヤモヤの正体を見つけたり、自分の中にある思いを整理したりすることができます。
私たちは普段、つい自分の気持ちを後回しにしてしまいがちです。でも、それをため込んだままでいると、いつの間にか心が苦しくなってしまうこともあります。カウンセリングは、そんな自分に寄り添うための時間を意識的に持つ行動。心のメンテナンスをすることは、もっと元気に、もっと自分らしく生きるための大切なステップなんです。
「話す」ことで心が軽くなる理由
あなたが今抱えている悩み、誰かに話せていますか？
もしかすると、「こんなこと話したら相手が困るかも」「大したことじゃないし、人に話すのは恥ずかしい」と、抱え込んでしまっているかもしれません。でも、本当はそれを話すだけでも、驚くほど心が軽くなることがあるのです。
カウンセリングでは、ただあなたが「話す」ことに集中できる場所が用意されます。カウンセラーは、あなたの話したことを批判したり評価したりすることなく、あなたの気持ちをまるごと受け止めてくれます。
「誰にも話せなかった気持ちを初めて口にした」「話しているうちに、自分でも思いがけない感情に気づいた」という声を聞くことは少なくありません。カウンセラーに話すことで心の中に溜まったあなたの思いが解放され、次に進むためのエネルギーが生まれてくるのです。
カウンセリングで見つける「本当の自分」
「どうしてこんなに苦しいんだろう」「なんでこんなに不安なんだろう」。そう感じているとき、そのような状況に陥っている自分を責めたり、苦しさから一刻も早く解放されたいと、答えを急いでしまうことはありませんか？でも、苦しみや不安の根本には、自分でも気づけていない思いが隠れていることがあります。
カウンセリングでは、カウンセラーとの対話を通じて、自分が抱えている感情の本当の理由を見つけることができます。
たとえば、「仕事で失敗したくない」という不安の裏には、「自分はもっと頑張らないと価値がない」と思い込んでいる自分がいるかもしれません。また、「人との付き合いが苦しい」と感じる理由が、過去の経験や心の癖にあることもあります。
これらの心の奥底にあるものに気づき、「本当の自分」を知ることで、少しずつ心が解放されていきます。自分について理解を深めることは、悩みを軽くし、自信をもって自分らしい選択をしていくための第一歩となります。
カウンセリングを受けるのは「弱さ」ではない
「カウンセリングなんて、大げさすぎる」「カウンセリングに頼るなんて、心の弱い人がすることだ」と思っていませんか？でも、カウンセリングを受けることは、決して弱さではありません。むしろ自分を守り、大切にするために行動できる強さの表れとしてとらえていただきたいことです。
自分の心の声に耳を傾けるのは、時に怖いと感じることもあるでしょう。でも、カウンセラーはその過程を一緒に歩んでくれる頼もしい存在です。実際にカウンセリングを受けた後、あなたは想像していた以上の安心感や心の軽さを得られるはずです。
迷ったら、まずは試してみる
もし今あなたが、「カウンセリングを受けるべきか迷っている」としたら、まずは試してみることをおすすめします。多くのカウンセラーは初回の相談を無料で提供していることもあり、気軽に始められる場合もあります。
初めてのカウンセリングは緊張するかもしれません。でも、そこで無理に自分を作る必要はありません。思っていること、感じていることをそのまま伝えるだけで十分です。
自分の心に耳を傾ける時間を持つこと。それは、これからの人生をより良くするための大切な投資となります。
おわりに
最後に私からのお知らせです。現在、無料カウンセリングを行っております。完全予約制、ZOOMによるオンラインにてお話を伺います。無理にいろいろな話をしようとする必要はありません。あなたのペースで、あなたの気持ちを大切にしながら進めていきます。
無料カウンセリングのお申し込みはこちらから↓
あなたが「自分を大切にする時間」を見つけられるよう、全力でサポートさせていただきます。ぜひお気軽にお問い合わせください！
最後までお読みいただきまして、ありがとうございました。
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