好きなことするのに忙しい状態が理想

最近考えていることがある。
それは、どうやったら毎日楽しく過ごせるのか？

なにをしている時に幸せを感じるのか。
自分としっかり向き合う必要がある。

どんな時に感情が動くのか？どう動くのか？
自分がどう感じているかって、意外と無意識だったりする。
意識を向けて自己観察してみよう。

今のテーマは「没入できることを探す」だ。

読書や映画鑑賞、執筆あたりかな。
ほかにも日曜大工や将棋なども夢中になれる。

没入系の趣味とリラックス系の趣味にわかれる。
没入するにはエネルギーも必要だ。
また、その趣味を実行するタイミングも重要になる。
あまりにエキサイトするような趣味を寝る前にやるべきではない。
睡眠の質が下がってしまうからだ。

眠る前はリラックス系の趣味がおススメ。ブルーライトは目がさめてしまうし、脳が興奮するような遊びも控えたほうがよい。

眠る前は読書やストレッチ、リラックスしできる趣味を楽しみたい。それが質の良い睡眠につながる。

「好きなことをするのに忙しい」っていう状態が理想。
あまりに退屈だと、ネガティブなことを考えてしまう。

今日職場で起きた嫌いな上司の言葉、仕事でのミス。
そんなの思い出す暇もないくらい楽しいことで埋め尽くそう。

疲れている時は「なにもしない」っていう遊びでもいい。
自己判断で「なにもしないぞ」と決めたのなら、それを徹底的に楽しむ。

もっと好きなことに没入する時間をつくろう。
ささいなことでもかまわないから、自分の感情が喜ぶことをしよう。

それらはきっと生きる活力になる。人生にいろどりを与えてくれるから。