いつか何か役に立つ(かもしれない)話 ～うつからの回復と２つの時期～

回復するまでに、2段階あるそうです。

“動かさない時期→→→動かす時期”　　(最低3ヶ月)
・メンタル疾患は、波を持ちながら徐々に回復に向かう。動かさない時期にしっかり休養、療養をし、体力が回復し、生活への支障が減り、医学的に就業に耐えうる状態になると動かす時期に入る。
波の高低は徐々に穏やかになり、低い時でも職業生活の遂行に支障がなくなるといよいよ復職のタイミングとなる。

3ヶ月(この回復にかかる期間は個人差あり)の本人に起こる変化
1ヶ月目～ 仕事を考えてしまう
2ヶ月目～ 休める(自分でも自分を動かさなくなれる)
3ヶ月目～ 休むことに飽きて、自立的に動けるようになってくる
　　　例)朝ごはん作れる、整ってくるなど
→この状態になると、そろそろ動かせる時期になる

まずは、生活レベルでの回復(命に関わること)。また、動かさない時期は、周りから本人へ仕事の連絡等をしないこと。また、この時期はホルモン、自律神経、気圧の変化に敏感になる。