習慣

ついこの間、自分が何気なく書いていた文章を見返して、意外といいじゃんと思えたのでやはりnoteは続けようと戻ってきました。
自分の記事にコメントがつくと飛び上がるほど嬉しくなりますね！有難いことこの上なし。

食べることについては、「食べれるようになった！」記事を出してからも実は食べれたり食べられなかったりを繰り返していて、最近はどちらかというと改善傾向にあるかなあという感じで。
私の場合、攻略法は「食事をゲーム感覚で儀式化する」ことでした。
神経質で何らかの型にはまっていないと逆にストレスを感じてしまうタイプなので、今週のテーマはこれ！というように決めてしまう。
例えば、今週は冷蔵庫の中身を使い切ろう！今週は昨日買ったピーマンをテーマにご飯を作ろう！みたいに。食事の中身や栄養のことを考えないように、いかに食材を使いきれるか？効率を上げられるか？というゲーム感覚で食事に向き合うようになったら改善してきた（というか食事を必要以上に意識しないで済むようになってきた）気がします。

その証拠に、昼食は職場で売っているお弁当を食べよう！と固定化したらストレスフリーに。コンビニに行くとついついあれこれ買ってしまうので節約にもなって一石二鳥でした。

最近ゆるグルテンフリー＆砂糖を意識して避けるようにし始めたのですが、これも良い感じにゲーム要素になるので（いかに小麦を避けて美味しいものを作れるか？？という感じ）なかなか良いです。

題名を「習慣」にしたのは、習慣化・ルール化して蓄積することがストレスフリーな毎日を送る上で重要だと思ったから。
食事のことも、ゲーム形式を良い感じに習慣化していきたいです。

本当に、すべての方が食事を楽しめるように願っています。心から。
それでは！！