毎朝ルーティンの大事さ❗️❗️
個人事業主として働き始めてから
自宅で仕事をしているので
最初の頃は、仕事と家事のオンオフが
なかなか切り替えられず、ダラダラ過ごしてしまう
日々でしたww
ですが、３か月経ったぐらいから
これではアカン❗️と気付き
１日の流れリストを作り、それをスマホの
Ｔｏｄｏリストで見ることから始めました👍
が、見てやらないことが多い❗️
ってわかり、今度は
アラーム設定(危険を知らせるような音)で
なおかつ、運動不足解消に
竹脇まりなさんの宅トレを１日の流れリストに
加えて、時間も細かく決めて始めたところ
私に合っていたことが判明😍
これで、今も続けてこれています✨🎵
そんな、１日の流れとは？
ＡＭ7：00(千葉ＡＭ6：00) 起床
ＡＭ7：30(千葉ＡＭ6：30) 朝ご飯
ＡＭ8：00(千葉ＡＭ7：15) 学校準備
ＡＭ8：15(千葉ＡＭ7：45) 保育園(学校)送る
ＡＭ8：30(千葉ＡＭ8：00) 朝の宅トレ
(千葉ＡＭ8：30) 家事(洗濯とトイレ掃除)
ＡＭ 9：00 仕事開始
ＰＭ12：00 お昼ご飯
ＰＭ13：00 昼の宅トレ
ＰＭ13：30 仕事再開
ＰＭ17：30 仕事終了
という感じの流れです。
これを細かくアラーム設定⏰️して徹底してます😆🎵
このリストとアラームのお陰で
１人でもダラケずにやれていますよ💪
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