テーマから。 #習慣にしていること
今回もテーマから拾ってみました。
#習慣にしていること
…ありますあります、最近、習慣にしていることが。
きっと年齢的なものなのでしょうね～…。
普通に寝ているだけでも、身体がね、ギシギシなんですよ。
若いときは、寝相が悪かったのですけど、今はあまり動いていないらしい。
激しすぎるのも困るでしょうけど、
寝てるときに寝がえりをするのは、身体にとっては良いことです。
それが少ないと、関節が固くなってしまう?のかな？
首とか腰とか、寝てて痛くなるのは解せない…。
でも、歳だから動きも少なくなる…。
ならば、ということで、寝る前にストレッチしてから寝てます。
これが習慣です!
ここ数日は、朝食後から仕事始めるまでの間にも、ストレッチやってます。
体重も増えてますんでね、筋トレもちょっとやろうかな、と。
意外というのもなんですが、ラジオ体操はいいですよ!
あれは全身運動なんだなーと、今頃気付きました。
学生のことは、ラジオ体操＝運動って意識なかったですけど、
気軽にできる運動としては、習慣にした方が良いなと思ってます。
早起きして、ラジオ体操なりテレビ体操なりしても良いでしょうね。
三日坊主にならないように、無理なく、強制感を持たず、
続けていこうと思います！
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