川原健一も行きたい！岩盤浴の効果とは

こんにちは、川原健一です。

温泉などによくある「岩盤浴」。

みなさんも一度は体験したことがあるのではないでしょうか。

岩盤浴は体をじわじわと温めることでさまざまな効果を生み出します。

①遠赤外線による発汗効果

岩盤浴は加熱された鉱石に横たわり、その遠赤外線による熱で発汗効果を発揮します。

そして岩盤浴でかく汗はサラサラしており、皮膚の内部から老廃物を排出してくれます。

②リラックス効果

また程よく温められることで、リラックス効果を生み出します。

激しい運動をすることもないので、仕事帰りでも行けるのがメリットの一つでもあります。

岩盤浴は大体60〜90分とみておきましょう。こまめな水分補給も忘れずに行うことが大切です。

また無理のないよう、少し休憩をはさむのも大事ですよ。

リラックスしたいときは是非いってみてはいかがでしょうか。

以上、川原健一でした。

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