【1日10秒で人生が変わる！】

ベストセラー作家の祭典「著者フェス！」。
そのWeekly版として、
毎週土曜日朝8時から「著者フェス！Saturday」を
Facebookグループ等でライブ配信しています。
話題の本の著者をゲストにお招きして、
ご著書のエッセンスを語っていただこうという趣旨です。

今週７月6日(土)のゲストは、
精神科医・医学博士でマインドフルネス実践家の藤井英雄さん。
7月12日に発売予定のご著書
『１日１０秒マインドフルネス』(大和書房)を取り上げます。

「マインドフルネスって、やってみたいけど、よくわからない…」
と思っている方もいると思います。
私も実は、腹式呼吸が苦手で避けてきた人間です
（マインドフルネスに腹式呼吸が必要か知らないのに、
完全に先入観ですね）。

でも、今回の書籍は精神科医の藤井先生が自ら試してみて
おススメする方法が書いてあるので、
安心してできますね！
「たった3つの手順、1日10秒のマインドフルネス」で
毎日が豊かに楽しく過ごせるのでしたら、やらない手はないと思います。

今回は、藤井先生にその手順や実践した効果などを詳しくお聞きします。
お楽しみに！

※ライブをご覧になりたい方は、下記から！無料です。

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