風邪のひきはじめの対処法、わたしなり。カイロ、湯たんぽはパートナー。

ちょっと背中が寒いな
関節が重いな
というとき。

風邪のひきはじめかもしれない
と思って
ひどくならないように
いろいろ対処しています。

ざっと思い出すと
10個ありました。

1.背中の寒いと感じるところに、カイロを貼る。
または家にいるときは、湯たんぽを背中にあてる(カイロより湯たんぽの方があたたまります)。
☆カイロも湯たんぽも低音やけどをしないように注意してください。

2.足湯または半身浴をする。

3.半身浴をした場合は、汗をかくので着替える順番に注意する。
靴下やパジャマの下など、下から着替えて、上着は汗がひいてから着る。

4.汗がひかないときは、背中にタオルを入れる。汗をかいてタオルが冷たくなったら交換する。

5.食べすぎない

6.あたたまるものを食べる

7.冷たいもの、お酒は控える

8.早く寝る

9.ふとんの中でも、冷えているところを湯たんぽであたためる

10.スマホ、パソコンを控える(目が疲れると眠れないから)

これらをしてみて
落ち着けば○

次の日も背中が寒いようなら
もう一度繰り返す。

わたしの場合は
だいたいは
これで落ち着くことが
多いのだけど

からだが風邪をひきたがって
いるとき
からだが休みたがっているときは
どーしても風邪がひどくなったり
熱も出ます。

そのときは
病院に行って
薬を処方してもらって
寝てます。

以上が
からだが丈夫じゃないわたしの
風邪の対処法です。

病院も大事。
信頼できるお医者さんに
相談できるのも
ありがたい

けれど

病院に行くほどでもないときの
対処法もあると安心。

でもなぜか
家族にはぜんぜん
支持されてない 笑

からだによって
合う合わないもあるし
家族みんなそれぞれ
こだわりがあるから
無理強いはしない

ようにしています。

この冬も
カイロ、湯たんぽには
たくさんお世話になりました。

カイロ、湯たんぽ。わたしの冬のパートナー。
まだ寒い日もあるので
もう少し
お世話になりそうです。