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健康と幸福：心と体のバランスを保つ方法

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本
心身の健康を維持し、充実した幸福な生活を送るための情報やアドバイスを提供します。ストレス管理、適切な運動、栄養バランス、メンタルヘルスのケアなど、心と体のバランスを保つための実践…
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江原克徳

1日を始める「朝風呂」のススメ：リラックスと集中力向上の秘訣

　1日のスタートを最高の形で切るために、朝の習慣を工夫することはとても重要です。仕事や勉…

江原克徳
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2か月前
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スマートデバイスを活用した健康管理のススメ

テクノロジーの進化によって、健康管理がより手軽に、かつ効果的に行えるようになりました。私…

江原克徳
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2か月前
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経年劣化ならぬ、経年優化 - ウェルビーイングを追求する私の健康管理法

人は年齢を重ねるごとに、「経年劣化」という言葉を耳にすることが増えてきます。体力や健康が…

江原克徳
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2か月前
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清潔さについて考える：日本人の衛生習慣とその改善策

今日は清潔さについて考えてみたいと思います。特に、日本人の衛生習慣に焦点を当て、汗、タバ…

江原克徳
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3か月前
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ラジオ体操のすすめ：全国民に効果的な全身運動

今日はラジオ体操の効果についてお話ししたいと思う。特に中年層の方々にとって、ラジオ体操が…

江原克徳
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3か月前
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ASI（超知能人工知能）が出現しても、身体の鍛錬は必要不可欠

ASI（超知能人工知能）の発展により、私たちの生活や仕事は飛躍的に向上するだろう。しかし、…

江原克徳
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4か月前
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歩くことの力：日常の活動で若々しさを保つ

今回は、日常の習慣を変えることでどれほど健康年齢を改善できるかについての私の個人的な体験に基づいて書いてみたい。特に注目すべきは、わずかな生活スタイルの調整で、実年齢46歳の私が、体年齢を20歳まで若返らせることができた点である。 健康への旅立ち：日常の小さな変更から始まる 健康と若々しさを保つためには、高価なジムメンバーシップや厳格なダイエットプランが必要とされがちだが、私の経験はそれとは異なる。実際、私が行ったのはごく基本的な活動：毎日の散歩と階段の利用である。これら

江原克徳

メンタルヘルスとストレス管理

メンタルヘルスの重要性メンタルヘルスは、全体的な健康と幸福感に大きな影響を与える重要な…

江原克徳
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4か月前
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日々の通勤を通じた心身の鍛錬：電車での立ち姿勢から学ぶ

通勤の時間を活用する 日々の通勤時間、多くの人にとっては単なる移動時間に過ぎない。スマホ…

江原克徳
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7か月前
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血圧基準160mmHgへの変更と健康維持の重要性

2024年4月から変更された全国健康保険協会（協会けんぽ）の受診勧奨基準についてお話ししたい…

江原克徳
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5か月前
8

大腸がんとの闘いから学んだこと：早期発見・早期治療の重要性

私が36歳の秋、人生が一変したのは、大腸がんと診断されたからです。国立がん研究センターの最…

江原克徳
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7か月前
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歯の健康がもたらす全身とメンタルへの影響

最近の研究により、歯周病が糖尿病や心臓疾患、脳卒中、さらにはがんなど、全身の健康に深刻な…

江原克徳
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7か月前
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自分らしさを科学的に知る方法：遺伝子検査のススメ

自分自身を深く知ることは、自己成長や幸福感を高めるうえで非常に重要である。近年、科学の進…

江原克徳
江原克徳
8か月前
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呼吸を通じて見つけた力 - 「全集中の呼吸」と健康への旅路

子どもの頃、病弱で小児喘息に苦しんでいた私は、心肺機能の弱さという毎日の戦いを強いられていた。病院の冷たい壁と医師の顔は私の日常の一部であり、毎週の診察は当たり前のルーチンだった。しかし、医師の勧めで始めた水泳が、私の健康への旅路の始まりとなった。この経験は、人気アニメ「鬼滅の刃」に登場する「全集中の呼吸」というコンセプトに、意外なほど似ている。 「全集中の呼吸」とは 「鬼滅の刃」では、登場人物たちは「全集中の呼吸」という技術を使い、肉体的な限界を超えて戦う。これは、深く

江原克徳