自力で不安を解決したい！

方法や対処法が
わからず
現状から
好転するメドが
たたないと
不安や心配、苦しい
同じ考えが堂々巡りするなど
また
相談もできないし
調べるのもきつい
そういう場合
やはり
個人的意見ですが
文書化することが1番いいと思います
もちろんポジティブなことを
文書化できれば苦労はしないですが
個人的には
ネガティブだけでも
たくさん書いて
文書化して認識し解決策を考える
のほうがいいとおもいます。
それこそ認知行動療法ではとおもいます

耐え忍ぶのではなく
のれんのようにしなやかに
転んだら立ち上がればいい
立ち上がれないなら座ればいいｗ
と僕思います(*´ω｀)