超簡単！筋トレ慶應生が教える「低カロリー低脂質(4.5g)パスタ」のレシピ

今回はInstagram(@shiromi10ko)の方で1番人気だった「超低脂質パスタ」の作り方を教えます。
先に言っておきますが全く"映えません" 
しかし、めちゃくちゃ"簡単で美味しい"
ここだけ注意して見ていってください。

従来のパスタソースのカロリー
パスタを作る時って、トマトソースから作ったり、混ぜるだけのパスタソースを使ったりしますよね？
あれ、脂質が20g以上あって1日の摂取できる脂質をすぐ超えちゃうんですよ。

けど醤油かけるだけとか美味しくないしな〜と思ってるあなた、いいものがあります。

そう。粉末スープ。
従来のものと比べるとカロリーが4分の1、脂質が10分の1

これをパスタとあえていきます。まずはパスタを時間通り茹でてください。ここからはもう早いですよ。
まずはボウルにぼーーんと粉末をあけて。

ぼーーんと茹で汁を入れて

パスタ投入したらよーく混ぜて

完成

どうでしたか？茹で上がってから10秒ほどで完成。簡単すぎてふざけるなという感じだけど、これめちゃくちゃ美味しい。

みんな、やってみ〜！

以下、マクロ栄養素（一食あたり）
エネルギー 434kcl
タンパク質 13.4g
脂質 4.5g
炭水化物 85.1g