メンタルの強い人、すぐ落ち込む人の違いとは！
こんにちは、北畑です。
今日はタイトル通り、
「メンタルの強い人、すぐ落ち込む人の違い」について話します。
みなさんの周りにも「メンタルが強いなあ」と感じる人もいれば、
「ちょっとしたことで落ち込んでしまう人」も周りにいるかもしれません。
学生時代でもクラスで、ちょっと失敗しただけですぐにクヨクヨする子もいれば、全然気にせずにすぐ切り替えられる子もいます。この違いは、社会人になってもいろいろな場面で現れます。
社会人になると、職場でもメンタルが強い人と弱い人がいます。
ふと、なぜこんなに差が出るのだろう！と感じたのでとある記事から一緒に考えていきたいと思います。
すぐに落ち込んでしまう人の特徴は？
結論メンタルがとても弱いだけではなさそうです。
この人たちは、責任感が強くて真面目な人が多いです。完璧主義が多いです。
だからこそ、ちょっとしたミスやトラブルがあると「自分はダメだ…」と思い込んでしまうんですね。
テストで90点/100点とったとしても90点でなく、できなかった10点に目がいく人が多いです。
完璧を目指すのは悪いことじゃありませんが、
仕事や勉強も含め、どうしても失敗やトラブルがつきものなんです。そういったことをあまりに気にしすぎて「完璧にやらなきゃ！」と思い込むと、かえって自分で自分を追い詰めてしまって、ちょっとの失敗で大きなダメージを受けやすくなってしまいます。気をつけましょう！
メンタルの強い人の特徴は？
一方、「メンタルが強い人」はどう考えているのでしょうか？
メンタルの強い人は、「完璧にやる」ことにはあまりこだわっていません。
これは手を抜いているわけじゃなく、「とにかく全力でやること」に集中しているんです。
その為、ちょっとミスがあっても「まあ、ちゃんとやり切ったし大丈夫」と考えられるんですね。
実際、お笑い芸人さんも同じように、ちょっとしたミスにこだわりすぎないで、すぐに次の仕事に気持ちを切り替えていると聞いた事があります。
人気のある芸人さんは、1日で番組の収録や舞台がたくさんあって、たくさんのことをこなさなきゃいけません。そんな中で一つの失敗にこだわってしまうと、その日の他の仕事も全部うまくいかなくなっちゃいます。だから、ちょっとしたミスがあっても「やり切ったからOK」と自分に言い聞かせて、すぐに切り替えるんです。
捉え方がとても大切です。解釈は無限にあるので効果的に解釈するかがキーですね。
「完璧を求めない」で「やり切る」ことが大事
ここまで話す中でわかるように、
メンタルを強く保つためには「完璧主義」をちょっと緩めて、「やり切ること」を目標にすることが大事だとわかります。メンタルが強い人は、失敗を「失敗」とは思わず、「次に活かす経験」くらいに考える傾向があります。
たとえば、「次はここを改善すればいいんだな」とポジティブに考えています。これが「自分への自信」にもつながるんです。
私は今までに一度も失敗をしたことがない。電球が光らないという発見を今まで二万回しただけだ
エジソンの有名な名言のようにすべては捉え方です。
失敗を新たな学びと捉え、挑戦を続けることの重要性を教えてくれます。
そしてこの言葉は、挫折を経験したときでも前向きに取り組む勇気を与えてくれるでしょう！
最後に
メンタルの強さは、すぐには身につかないものです。
すぐにつけば苦労しません。笑
まずは考え方を変え、捉え方を変え、「完璧じゃなくていいから、全力を尽くす」という考え方を持つと、だんだんと強くなっていきます。
そして同じように捉え方を訓練してきた人や捉え方が素敵な人と一緒にいる時間を増やしましょう。誰に影響受けるかで人生変わります。
そしてメンタルを強く保てるようになれば、今後の仕事や勉強でも、きっと役に立ちます！
それではまた！