アロマに頼って、気分を上向きに
私の朝は、コーヒーではじまります。
インスタントの温かいコーヒーを、
ボーと一点だけを見つめてすする時間が
ちょっとした私の瞑想。
でも、心が整っている状態はそうそう長くは続いてくれない。
突如と現れるモヤモヤ気分を
すぐに切り替えたいと思っても、
自分でコントロールするのは不可能
なんですよね。
嫌いなものを、好きになれない
気持ち悪いものを、気持ちいいにはならない
怒りは、癒しにはならない
不安は、リラックスにならない
自分の気分を変えることって、簡単なことじゃない。
変えようとがんばると、よけい疲れちゃう。
そんなときは、アロマオイルが頼りになります。
もちろん、好きな音楽を聴いたり、
好きな絵や映像を鑑賞するのも、
気分を変える効果はありますが、
嗅覚（香り）は一瞬にして脳を活性化して、
気分や感情をリセットするとも言われていて、
アロマの香りは即効性があります。
ということで、
最近、新しくアロマオイルを購入しました。
いつもは、好きな香りで選ぶんですが、
今回は、「こんな気分になりたーい！」
と、効果・効能を重視して、２つのアロマオイルを選びました。
いつもは選ばないアロマオイルですが、
香りもよくて、お気に入りになりました。
ラベンダー
効果・効能｜
・心が落ち着く
・イライラ、焦りを静める
・不安を和らげる
ベルガモット
効果・効能｜
・明るく前向きになる
・エネルギーが循環する
・楽観的になる
今日は、ハンカチにオイルを垂らして、
香りを嗅ぎながら過ごしました。
いい匂いを嗅いでいるとき、
幸福感のような穏やかなエネルギーが
頭と心にいきわたる気がして、１日無事に過ごせました。
自分ではどーすることもできないモヤモヤは、
こうして香りの力を借りて、少しでも
自分をラクにしてあげるといいですね。
こんな気分になりたい！というとき、
自分よりも、アロマに頼った方が早いかも（笑）。
今夜は、ラベンダーの香りを枕元に置いて、
いい夢を見たいと思います。