身体を暖めて頭痛を治そう♪(*´▽｀*)♪

最近、頭痛がありませんでしたが、
この寒波と低気圧にやられて、
久々の頭痛になりました…(´；д；｀)

もともと偏頭痛もちだったので、

低気圧になったり、

水分不足になったり、

また今回のように

身体が冷えることで、
首と肩が凝り固まって、
頭痛からの吐き気がやってくるほど。

一番酷いときは、
ロキソニンを常時持っていましたし、
一日寝込んでいたこともあります。

そういえば、
救急外来でみてもらったこともありました。

わたしの場合、何かしらの原因で、
身体が冷えると、頭痛になることが多いです。

原因がわかると対処ができます(*´∀｀*)ﾎﾟ

こんな時は、
ゆーーーっくり首を回して、
やさしくわきをもんで、肩をぐるぐる回します。


あったかいお茶を
湯呑みにたっぷり３杯のんだら、
だいぶ和らぎますヽ(*´∀｀)ﾉ♪

そういえば最近は頭痛薬のんでないなぁ

とTwitterで呟いたら、
同じような体質の方がみえたので、
自分の振り返りをかねてシェアします(*^-^*)

急な寒波がやってくると、
エアコンをつけても足元から冷えてきます。

そうすると、
身体が冷えて、首や肩がこり、
冷えからくる頭痛が起こりやすくなります。

冷えからくる、
ということは、暖めればいいんです♪(*ﾟ∀ﾟ人ﾟ∀ﾟ*)♪

一番いいのは、はじめから冷えないように、
ちょっとでも寒いなぁと思ったり、
天気予報をみておいたりして、
事前に暖めておくこと♪

エアコンの温度を一、二度上げておいたり、
靴下を分厚くしたり、
暖かい飲み物をたっぷり飲んだり、
ストレッチをこまめにしたり。

それでも、なるときはなります！

そんなときは、なる前の身体の変化に敏感になること。

身体の変化に敏感になると、
頭痛になるまえに気付けて、
事前に対処することができます(*´∀｀*)ﾎﾟ

本格的にいたくなる前に、身体を暖めること。

あとは、ツボ押しも効果的です！

「頭痛　ツボ」と調べるとたくさん出てきます。

個人的に気になってるのは、
「まるでこたつ」という名前の靴下。
あったかそうじゃないですか！

安い靴下を今年買ってみたら、
すーーーぐ毛玉だらけになってしまったので…
来年はこれを買おうと決めています。
他にも気になる靴下があるので、
そのうち買いたい！

もちろん、
すぐ頭痛薬を飲んでもいいのですが、
根本的な解決にはなりません。

頭が痛い→頭痛薬を飲む

だと、起きたことにたいして、
対処しているだけで、
そもそもの原因をなくしていないので
また同じ理由で同じことが起きます。

自分の生活を振り返って、
原因をなくせるようにすると、
頭痛がなくなるかも？しれません。

わたしもなくすことはできていませんが、
軽くすることはできています。

あと、頻度も減りました！

ちなみに今日は、
ストレッチをして、ツボ押しして、
お茶をたっぷり飲んで、

家に帰ったら、葛根湯を飲んで、
ゆっくりお風呂にはいってから
ゆたんぽ(我が家は蓄熱タイプ)を
足に当ててぬくぬくしてたら、
頭痛が和らぎました(* ´ ▽ ` *)

その日の体調によって、
ベストな方法は変わってくると思うので、
ご自身の体調にあわせて
色々試してみてください♪

加藤早紀