睡眠不足を補う集中力と呼吸法の力

人生の幸せを守るためには、
日々の努力が欠かせません。

好きなことに夢中になれる時間は、
まるで時間を忘れるかのような集中力を生み出します。

しかし、
現実には十分な睡眠が理想的とはいえ、
経済的な制約があると、
睡眠時間を削らざるを得ないこともありますよね。

そんな中、
簡単にリラックスとストレス軽減を助ける
「4-7-8呼吸法」が注目されています。

この方法では、
4秒かけて息を吸い、7秒息を止め、8秒かけて息を吐く
というサイクルを繰り返します。

これだけで心が落ち着き、
脳の疲労が少しずつ回復していくような感覚を得られます。

特に息を止める瞬間、
頭が冴えるような気分になるのも興味深いポイント。

脳機能がリフレッシュされる感覚を、
あなたも一度試してみてはいかがでしょうか。