11/11の食事記録2024.11.12

毎日更新の予定が、なかなか思うとおりにいかない。
っていうかさぼってるだけなんだけど(笑)

今の仕事を始めて何回目かの(笑)
仕事辞める～モードに投入し
トレーナーに話をきいてもらって
とりあえず落ち着いた。

「あ、またですか？」

って笑ってましたけどね(笑)

トラブル発生時に落ち着いて対応できるように
仕事は後回しにしないようにしているが
どうしてもぎりぎりになってしまうこともある。
ぎりぎりの時にトラブルが発生すると
辞めたいモードに投入する癖があるみたいだ。

こういう時は食事も乱れがち。
ここ一週間ジムにいけてなかった。

仕事が大変だったことを理由にする私に
トレーナーが
「本当にそうでしょうか？逆にジムにきてからだを動かしたりストレッチしたり、湯舟に浸かったりしたほうが、からだもっ心も切り替えができて
仕事の効率があがるのでは？」

と。

筋トレはストレス解消になる。
なぜかというと
筋トレ中は集中しているので
考え事ができないからだ。

なんか忘れてたな。
わかってたことだったはず。

習慣化するまでが面倒で大変だけど
習慣化してしまえば
よいループになっていくと思う。

フラフラしてると
軌道修正するのをサポートしてくれる
トレーナーに感謝しかない。

目標　2025.3.31　52キロ（あとﾏｲﾅｽ8.4）

朝の体重
2024.10.18（金）　61.5(開始時)

2024.10.27（日）61.1（前日比+0.3）
2024.10.28（月）60.7（前日比-0.4）
2024.10.29（火）60.6（前日比-0.1）
2024.10.30.（水）60.6（前日比-±0）
2024.10.31（木）60.9（前日比+0.3）
2024.11.5（火）60.4（前日比-0.5）
2024.11.6（水）60.4（前日比±0）
2024.11.7（木）60.5（前日比+0.1）
2024.11.8（金）60.4（前日比-0.1）
2024.11.11（金）60.7（前日比+0.3）