“ 気分の波 ”が大きくて、“ 感情の揺れ ”に疲れ気味な あなた へ 贈りたいメッセージ

気分の起伏が大きく、
やる気があるときは、どんどんと精力的に活動できる。

だけど、ある時ふと緊張の糸が切れてしまって、
気分が落ち込むことってあると思う。

あなたが頑張れば頑張った分、

落ち込んだ時の 身体と心への負担が大きくなって、

身体が途端に動かなくなる。

そんなマイナスの気分から なかなか立ち直れなくて、

行動も止まってしまって。

「やらないと。行動したい」

と 頭 ではわかっていても、
一向に動かないあなたの 身体 。

そんな自分がもどかしくて、

だらしないって感じてしまって、

それでまた落ち込んで。。。。

気分が落ちるから、

考えもどんどんとネガティブな方へとグルグルいってしまう。

・新しいことを始めたけど、本当にできるのだろうかという恐怖感

・将来への漠然とした不安

・人間関係、パートナーとの関係の不安、寂しさ

そんなあることないこと含め多くの感情が、

あなたの頭の中をどんどん支配してしまう。

こんな自分を 打開 するために

 一歩踏み出したい んだけど、

本当に落ち込みのスパイラルに入ってしまうと、

簡単な行動すらもできなかったりする。

そのたびに
「自分って、なんでこんな簡単なこともできないんだ」
と自己嫌悪になってしまって。。。

でね、
その時に、誰かにこの “ 自分の心 ” を吐き出したいんだけど、
あなたは、それもなかなかできないかもしれません。

「人に自分の弱いところを見せたくない」

「周りに迷惑をかけたくない」

「自分の本心を相談できるほど心を許せる人がいないかも、、、」

だから、

どんどん どんどんと

自分の心が苦しくなってしまって。

もしあなたが
そんな 感情 に、そんな 思考 に定期的になってしまって、
 一人で悩んでしまっている なら、

私からあなたにメッセージを贈りたい。

いつも頑張り屋さんなあなた。

たまには、気分が落ちたっていいんだよ！

たまには、弱い自分でもいいんだよ！

たまには、落ち込んで全然ベッドから出られない時があったっていいんだよ！

気分が落ちてしまうのは、

普段あなたが頑張っている証拠です。

向上心があるから、

理想と現実のギャップに苦しんでしまうんだと思います。

人になかなか相談できないのは、
あなたがとっても

 “ 優しい心の持ち主 ” 

で

 “ 責任感が強い ” 

から。

「相手に迷惑をかけちゃいそう」

「相手に元気を与えたいのに、弱気な自分を見せて幻滅されたらどうしよう」

「誰に命令されたわけでもなく、自分からやりたいって言い始めたことだから誰にも言えない」

そんなあなたの 優しさ や 責任感 が、
一人で抱え込んでしまう 原因になっているのかもしれません。

でも、あなたの優しさを 普段から受けている周りの人は、
あなたが本当に困っているとき、
きっと力になりたいと思っています。

気の利いた言葉はかけられないかもしれないけど、

必死で力になろうとしてくれます。

普段あなたが、たくさんの元気と希望をあたえてくれているから
あなたが困ったとき、きっと全力で力になりたいと思っています。

私もそうでした。

辛いとき、ずっと一人で抱え込んできました。

人に自分の心の中を知られるのがすごく怖くて、

幻滅されるのがすごく恐怖で。

心の奥底にあるわだかまりはずっと自分の中にふたをして、
人と会うときは、それを隠すように、

なかったかのように過ごしてきました。

でもそんなとき、勇気を出して自分のことを開示してみました。

開示する前はすごくすごく怖かったけれど、

私の 心 はとても喜んでいました。

やっと自分以外の人にわかってもらえたという安心感。

そんな安心感を私に与えてくれました。

今度は私が返したい！

ずっと頑張って、人の笑顔のために頑張ってきたあなた。

もうそろそろ、人にたくさん甘えてもいいと思うよ。

初めから、心の奥の部分まで開示できなくてもいい。

はじめは、表面的なことの開示でもいい。

そして、少しずつ心の奥にあるものも共有出来たら、
もっとあなたらしく生きれるはず。

たとえすぐにあなたの悩みが解決できなかったとしても、
『困ったときに何でも話を聞いてくれて理解してくれる人がいる』
っていう安心感は、すごく大きいと思う。

私は、そこから心がとても平穏になることができました。

もし、気分の起伏が大きくて、
その時の悩みを一人で抱え込んでいるなら、
ぜひ周りを頼ったらいいと思う。

少なくとも私は、
そうやって悩んでいる あなたの力 になりたい。

自分の心を打ち明けて、

理解してくれてすごく嬉しかったから。

自分が、そういう存在で本当に救われたから。

今度はあなたの力になりたい

過去の動画です！参考になれば幸いです＾＾