動きを真似るだけではダメ？

例えば、挙手する時…

「肩から上げる意識でやってみる」

今度は…

「脇から上げる意識でやってみる」

見た目は、同じ挙手の動き。
でも、実際の使われている筋肉は違います。

テニスに置き換えて…

「ラケットを肩で上げる意識」と…

「ラケットを背中で上げる意識」だと、楽に上げれるのは背中の意識。

肩で上げる意識だと、肩に負担がかかる感覚がある。

何が言いたいかというと、フォームを写真や動画で分析、解析、する時の落とし穴がここにあると思います。