陰キャ？陽キャ？幸せな人のバランスとは
私たちの毎日の生活には、外の世界と関わる時間（外交的な時間）と、自分自身と向き合う時間（内向的な時間）があります。このバランスを上手に取ることが、幸福度アップに繋がります。
内向的な時間：自分を知る大切な時間
内向的な時間は、自分の価値観や目標、欲求を見つめる時間です。例えば、日記を書くことで、自分の考えや感情を整理し、自己理解を深めることができます。自分の気持ちに素直になることで、ストレスが軽減され、心の健康も保てるんです！
社会心理学者「ペネベーカー」さんの研究で、自己反省が精神的な健康にプラスの効果をもたらすことがわかっています。
外交的な時間：外の世界とつながる力
外の世界との関わりを持つことはとても重要で、私たちの欲求を満たすには、外界に働きないといけません。例えば、友達にアドバイスをもらったり、一緒に自己啓発をすることで、私たちは一歩前に進むことができます。
社会的なサポートがストレス軽減や健康促進に役立つことは、多くの研究でも示されています。
自分の欲求を叶えるために行動する
例えば、「世界を旅して感動を味わいたい」という夢があるとしましょう。これを実現するためには、時間やお金が必要ですよね。そのためには、仕事をしたり、何か新しい挑戦をしたりすることが必要です。ビジネスを始めるときにも、顧客やパートナーとのつながりが成功の鍵となります。
内向と外交の理想的なバランスとは？
研究によると、理想的な割合は内向的な時間を30〜20%、外交的な時間を70〜80%にするのが良いとされています。このバランスを取ることで、幸福度が高まり、収入や評価にもつながりやすくなるそうです。
最後に
もちろん、これはあくまで一つの考え方です。大切なのは、あなた自身に合ったバランスを見つけること！自分にとって心地よい時間を大切にしつつ、外の世界ともつながりながら、充実した毎日を過ごしましょう。
どちらの時間も自分を豊かにしてくれる大切なもの。内向的な時間と外交的な時間、あなたにとっての理想のバランスを探してみてくださいね！