🌼コスモスウォーキング、無事終了〜🎵

本日（10/30）
「歩き方講習」＆「コスモス畑へのウォーキング大会」

を開催、無事終了しました😊

主催 : （隣市）まちづくり協議会　
目的 : 健康づくり、まちづくり、地域活性化、健康寿命を伸ばす

私は講師として、
・ウォーミングアップ
・歩き方講習
・ウォーキング中の安全等確認
・クーリングダウン
を担当させて頂きました

朝は空全体が曇ってましたが☁️👀💦
コスモス畑（広大な公園）までのウォーキング中に段々と晴れ間が🌤️✨

🌼コスモス〜辺り一面に開花‼️

凄い🌼🌼🌼

遥か向こうまでコスモス‼️

保育園からも園児達が沢山来てました💕

膝や足元にも優しい芝や土の遊歩道💚🌱

コスモス畑の間の遊歩道🎵

空には巨大な雲が〜☁️✨

おぉ〜😍 この空🙌

昨年も開催されたのですが
今年は昨年より約半月遅かったので😅
コスモスが終わってないかと、ちょっと心配してたんです🌼👀💦

でも壮大なコスモス開花を見られて❗️
皆さん、喜んでくださってました😊💕

向こう側の広場では
芝刈り車が活躍してました👍

今日は珍しく、参加者全員が女性💓
普段は男性の方が多いか、
男性 : 女性が6 : 4 くらいなんですよ👀

「女子会みたいね〜❗️」
と笑いながら歩きました💓

今回、集合＆ウォーミングアップの場所から目的地まで結構距離があり👀💦
だんだら坂が何度も途中にあったりと、ちょっと体力を使うウォーキングでしたので🤭
ポールを使った、スポーツウォーキングをやりました👍

歩き方講習の際、『手のひら腹筋』を説明🖐️

ポールを使って、実際に体感してもらうと〜😍‼️

皆さん、ビックリ感動💓

「え〜っ‼️」
「なんで、なんで？　腹筋がめちゃくちゃ動いてる😱‼️」



そうなんです🤭
こうした講習会や体験会でやると👀
『手のひら腹筋』は物凄く感動して貰えるんですよ〜♪

💡なに、なに、それ？

【『手のひら腹筋』とは、なんぞや？】⬇️

💡ポールを使ったウォーキングの場合

ポールを手で押しながら歩くので👀
歩いている間中ずーーっと❗️
『手のひら腹筋』してることになっちゃうんです🤭💕
（しかも、手のひら腹筋自体は全くキツくない🤣）

✨参加者全員✨
事故も、怪我も、途中リタイヤもなく
無事、皆さん完歩されました〜😊✌️

私も、お役目果たせて
ホッと一息☕️💕