🌼コスモスウォーキング、無事終了〜🎵
本日（10/30）
「歩き方講習」＆「コスモス畑へのウォーキング大会」
を開催、無事終了しました😊
主催 : （隣市）まちづくり協議会
目的 : 健康づくり、まちづくり、地域活性化、健康寿命を伸ばす
私は講師として、
・ウォーミングアップ
・歩き方講習
・ウォーキング中の安全等確認
・クーリングダウン
を担当させて頂きました
朝は空全体が曇ってましたが☁️👀💦
コスモス畑（広大な公園）までのウォーキング中に段々と晴れ間が🌤️✨
🌼コスモス〜辺り一面に開花‼️
膝や足元にも優しい芝や土の遊歩道💚🌱
空には巨大な雲が〜☁️✨
昨年も開催されたのですが
今年は昨年より約半月遅かったので😅
コスモスが終わってないかと、ちょっと心配してたんです🌼👀💦
でも壮大なコスモス開花を見られて❗️
皆さん、喜んでくださってました😊💕
芝刈り車が活躍してました👍
今日は珍しく、参加者全員が女性💓
普段は男性の方が多いか、
男性 : 女性が6 : 4 くらいなんですよ👀
「女子会みたいね〜❗️」
と笑いながら歩きました💓
今回、集合＆ウォーミングアップの場所から目的地まで結構距離があり👀💦
だんだら坂が何度も途中にあったりと、ちょっと体力を使うウォーキングでしたので🤭
ポールを使った、スポーツウォーキングをやりました👍
歩き方講習の際、『手のひら腹筋』を説明🖐️
ポールを使って、実際に体感してもらうと〜😍‼️
皆さん、ビックリ感動💓
「え〜っ‼️」
「なんで、なんで？ 腹筋がめちゃくちゃ動いてる😱‼️」
そうなんです🤭
こうした講習会や体験会でやると👀
『手のひら腹筋』は物凄く感動して貰えるんですよ〜♪
💡なに、なに、それ？
【『手のひら腹筋』とは、なんぞや？】⬇️
💡ポールを使ったウォーキングの場合
ポールを手で押しながら歩くので👀
歩いている間中ずーーっと❗️
『手のひら腹筋』してることになっちゃうんです🤭💕
（しかも、手のひら腹筋自体は全くキツくない🤣）
✨参加者全員✨
事故も、怪我も、途中リタイヤもなく
無事、皆さん完歩されました〜😊✌️
私も、お役目果たせて
ホッと一息☕️💕
