１４．眼精疲労に注意しよう

　本を読み始めたものの、なんか偏頭痛がして読めない、集中できない、そんなことありませんか？それ、実はメンタルが原因ではないかもしれません。

　読書が妙につらく感じる時は、目を閉じてベッドに寝転がってみてください。何だか眼のあたりが楽な感じがしませんか？ずっと目をつぶっていたい気持ちになりませんか？もし寝不足や疲労状態でないなら、あなたは眼精疲労に悩まされています。眼精疲労の厄介なとところは、目から来ている症状だと自覚しにくい事にあります。

　眼精疲労だと分かったら、どうすればいいでしょうか？大体の場合、その日は読書をやめて、目をつぶって安静にしていれば翌日には回復します。ホットアイマスクや目薬を使用するとさらに効果的です（この辺りは個人差があるので一番楽になる方法を模索して下さい）。

　自分が眼精疲労を経験するのは、年に数回程度です。個人差はあるかもしれませんが、一度症状がおさまると、その後しばらくの間は症状が治まります。なので、山さえ乗り切ってしまえば、英語多読を続ける事ができます。しかし、もし疲労する頻度が高かったり、目に異常を感じた場合は念のために医療機関を頼った方がいいでしょう。

※投稿に対するご指摘やご意見、ご感想などがあればぜひぜひお寄せください！