パートナーのアーユルヴェーダ生活について

おはようございます
Beautiful Yoga Life KAORUです
今回は、パートナー（夫）の Ayruved Lifeについてお伝えいたします

Instagramに投稿したの事がある内容ですが
アーユルヴェーダの知恵を日常に取り入れて、9キロ痩せた話しです

本人は、ダイエットした感覚は無く
ストレス無しで、痩せる事ができたみたいです

どうやって痩せたのか

最初は、白湯を飲む事から始めました
アーユルヴェーダでは、白湯には消化力を上げる効果があると言われてます

注意！飲み過ぎは🆖

朝イチ、常温水をコップ一杯飲む事で、消化の火が立ち上げてから
しばらくして、白湯を飲む

それから、お腹の空き具合、体の重さがどうかを尋ねる

夕飯の前にお風呂に入ってもらい気持ちをリセットする

お腹が空いているか、体の調子はどうかを尋ねる
この繰り返しをすることから始めました

アーユルヴェーダ　ファスティング　

アーユルヴェーダ生活を初めて
最初の頃は、かなり未消化物が身体に蓄積されていたので、アーユルヴェーダ粥やスープを3日間取り入れて、未消化物を無くす食事を3日程取り入れました

消化力の立ち上げってやつです！
未消化物が燃え始めると、身体と心に軽さを感じ始めます

食事の管理

ここからは、毎日、お腹の空き具合、体の調子はどうかを尋ねました
食事はアーユルヴェーダの知恵を取り入れながら、料理を作って管理する
管理といっても、消化を考慮するだけなので、以外に簡単なんです

スパイス料理も作るけど、和食も作りますよ！

味もドーシャと関係があるので、次回、味のお話しを書きますね！

月1回のトリートメント

セラピストもしているので、自宅でアーユルヴェーダトリートメントを月１回も開始
トリートメントは、ストレスは強かったので、それを鎮静する目的で開始したのですが
身体が軽くなる感覚を体感したみたいで、自然と身体が軽くなる気持ち良さを自ら選ぶ様になったみたいです

現在のパートナー

現在も、体重は変わって無いです。リバウンドしない事が1番嬉しいく思ってます。

以前、糖質制限して9キロ痩せた事があるけど、キツいしキープできなかったけど、アーユルヴェーダを学んで、ダイエットしなくても本来の状態に戻る事ができたので、流行りのダイエットから卒業しました！

身体が調子が良いと、心もポジティブになる

体と心は繋がってると実感した、私たち夫婦の体験でした♡

次回は味について書きますね

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