やまいとのかんけい〈ふ〉追求

「病巣見当たらず」との結果から
自分の体に意識を向けるようになったのは
自然の流れ。。

頭の中では原因の追求が始まった。

まず、自分の体の姿を直視！
これって、性別問わず、かなりの気合いと度胸が必要だけど、
一度崖っぷちに立ったからか、
いや、ある意味、
崖っぷちに立っているのは変わらない心境だからこそ、直視できた。。

体重〜
数年前と比べて明らかに重みを増している。。

体質改善か〜
やらないという選択肢はなかった。。
さっそく頭に浮かんだのはウォーキング！

体質改善にも、
いろんな物や方法があるけど
真新しいものよりも
毎日の生活の中に取り入れやすいもの、やれる事のほうが取り掛かりすい。
その中でもウォーキングは、
時間のやりくりと投資が必要ない。

ウォーキングと聞くと
インパクトは無いし、
効果も薄そう…
と思われがちだけど、
なかなかどうして、土台作りには最高の方法！

さっそく、思い立ったら吉日で
歩き始めてみた。。

まず、初日に歩けたのは
「100m」

書き間違いじゃありません。
「100m」です。

息切れ、足の裏の痛み…

どれだけ体力が低下していたか、。

この事も、自覚する必要があったんだと思う。

でも、不思議と萎えることはなかった。

それでまず、継続することを目標にしてみました。

毎日続けるとこ。
これは歩いた距離ではなく、
一歩でも二歩でも歩く事。
天候不良の日はお休みと決めて
「目標」と「無理」を分けてみた。

そして、継続も「ずーっと」ではなく、
まず三日
三日続いたら次は一週間
一週間続いたら次は十日………
目標を立て達成したら、もう少し先の目標という感じで進んでみました。

距離も歩くという一番の目標を大事にして
100mの日もあれば
50mの日もあったり
300mの日もあれば
100mの日もあって。
それも良し！として続けてみたら
徐々に
今日はもう少し先の電信柱まで行けそうとか、
あの公園まで行ってみようとか
ちょっと音楽を聞きながら歩いてみようかなぁとか

人って何かの目標があってやり始めると
いろんなアイディアが浮かんできたりするもんです。

そしてイノベーションと創意工夫で
今だにウォーキングは継続中＾＾