半身浴が好き

半身浴が好き。
体調悪くなる前は、毎晩お風呂で半身浴しながら読書するのがリラックスタイムだった。タオルで本をくるんで濡れないように注意しながら。

でも、温度が高かったみたい。４２度とか４３度とか熱めなのが好きだったから。体調悪くして２度ほど気分が悪くなった。血圧上昇？

その時から半身浴はしていなかったけれど、この前整体の先生に教えてもらった方法で１年１０か月ぶり？ぐらいにやってみたら凄く気持ちよくて体が温まった！！嬉しい！

その方法は・・体温以上４０度以下で１０分から１５分。頭頂から汗が出てきたら湯船から出る。体調に合わせて、胸まで、肩まで、首まで、とする。今は体調は本調子じゃないので、１０分前後であがることにしている。

冷房で冷え切った体が温まってとても気分が良い。お風呂っていいね。
温泉も大好きだから、元気になったら行きたい。

病気になる前、家にいられない人だった。仕事休みの日は家事をしてすぐに買い物とか町にブラブラとおでかけ。今は、家から出られない生活。家の中でも動きまわるのはダメなので、少しづつ家事をしたりパソコンしたりして。

秋らしくなってきたら、外に出たい。でも焦りは禁物。頑張りは禁物。頑張らないことを頑張らないといけない病気。

大丈夫、絶対良くなるから。絶対前より健康になって、楽しく人生後半戦を生きていく。そう決めているから絶対そうなるんだ。

今日は「強気で生きる」ということを学んだので「強気」を意識してみました！！