スキーマ療法１１回目…つづき

久しぶりのお薬に、副作用と若干ショッキングなこともあり食事摂取が不可期間。おかげさまで…リバウンドしてきてた体重がマイナスに( #●´艸`)ﾌﾟﾌﾟﾌﾟ∮+ﾟ

さて、スキーマ療法１１回目でマインドフルネスなんというトレーニングをしました。

今、、目の前にあることだけを考える。
起きてない不安は考えないよーにする。
ですです…。

私の思考の癖は、前回書いた通りちとめんどくさい。
必ず、最悪を想定してる自分がいるのです。そうやって、自分が傷つかないように予防してしまっている。
こうなったら、こうして、こうなるかもしれないと自分自身に言い聞かせて感情が取り乱さないようにしてるだけなのです。

そんな話を、彼にしたら
「石橋叩いて叩いて壊してまた直してまた叩いて渡るんでしょ。」と言われてしまった💦
でもさーーー、性分なんだもん。
色々理由つけて、予防線はってそうなった時に対処できるよーにしたきんだもの。

リスクマネジメントと何が違うのかしら？
マインドフルネス…今の私には難しいかもしれない。

でも、今日の私は幸せ💗です🤭