無料ダイエット相談会レポ【8人目】
みなさんこんにちは！
食べ痩せ管理栄養士のかおです。
R6年3月19日に開催した、無料ダイエット相談会の様子を紹介します！
相談会でお話しした内容
・今のお悩み、
生活環境などのヒアリング(事前にある程度確認)
・ダイエットミニ講座
・お悩みに対するアドバイス
・希望者のみ個別栄養サポートのご案内
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【8人目：M様、40代女性】
〇今のお悩み
夕食後のおやつがやめられない。
〇ダイエット歴
糖質制限
外食禁止など
厳しい食事制限をしていた。
〇お悩みへのアドバイス
夕食後に甘いものを食べたくなる原因は
①習慣化になっている
②砂糖への強い依存がある
③食事量が足りない、栄養不足
④ストレスがかかっている
などが考えられます。
食事だけでなく、
生活、睡眠、腸内環境、メンタルなど
全てを整えていくことが大切です。
時間をかけて整えることで
体や味覚のリセットが起き
自然と甘いものへの欲求も落ち着きます。
簡単にできることとして
栄養不足な状態を作らないように
(とくに糖質不足は甘いものへの欲求につながりやすい)
夕食時もご飯はかるめに１膳
しっかり食べてみてください。
〇相談会に参加する前の気持ち
主食をしっかり食べても
甘い物欲が治らず暴食してしまう
適切な食事量と内容を学びたい
〇相談会に参加した後の気持ち
食事内容だけでなく
睡眠、
腸内環境、
メンタル面
生活全般を整えることが大事 という事を学びました
それから体重より見た目の変化 を
意識した方がいいんだと
モニターした方の写真を見て 感じました
〇相談会をおススメする人
無理な食事制限をしている人
体重にとらわれている人
健康的に痩せたい人
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今回は
夕食後のおやつがやめられない
というお悩みを持つ方へ
アドバイスをさせていただきました。
無料ダイエット相談会では、
食事、生活スタイルなどをしっかりお聞きし
・食事
・生活リズム
・睡眠
・体質
など、悩んでいることの原因を発見し、お伝えしています。
いろんなダイエットを試したけど、
・上手くいかなかった
・自信を無くしてしまった
・自分に合ったダイエット方法が知りたい！
という方
ぜひ無料ダイエット相談会でお話ししましょう♪
無料ダイエット相談会の募集のお知らせは、
公式ライン、インスタで行っています！
忘れないように、公式ラインに登録してお待ちくださいませ！
