無料ダイエット相談会レポ【10人目】
みなさんこんにちは！
食べ痩せ管理栄養士のかおです。
R6年4月3日に開催した
無料ダイエット相談会の様子を紹介します！
相談会でお話しした内容
・今のお悩み、
生活環境などのヒアリング(事前にある程度確認)
・ダイエットミニ講座
・お悩みに対するアドバイス
・希望者のみ個別栄養サポートのご案内
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【10人目：M様、女性】
〇今のお悩み
他の方のダイエットコンサルを受けたが痩せなかった。
コンサルでは食事や生活のフィードバックがなく
一方的な指示だけを受けていた。
自分に合った痩せる食事方法を知り
ダイエットに自信を持ちたい。
〇お悩みへのアドバイス
自分に合ったダイエット方法は
食事、体、生活リズムを整え
定期的な体重、腹囲の測定などを通して
時間をかけて自分で見つけていきます。
大皿からワンプレート料理にして
１人前を区別したことで
体重が減っているとのこと。
以前よりも摂取カロリーが減り
順調にダイエットが進んでいるということです。
３食しっかり食べて減量しているということは
ダイエット方法として間違っていません！
お食事も、基本的に主食＋主菜＋副菜揃っていて理想的です。
しいて言うなら
今、メインと副菜の割合が1：1でした。
メインと副菜が1：2になると理想的です。
〇相談会に参加する前の気持ち
どんな事をしても痩せない
食事が大事なのは分かっていても
痩せる食事が分からない
毎日の食事が正しいのか不安
〇相談会に参加した後の気持ち
今の食事をどう工夫したら痩せる食事になるのか、
どこをどう気をつければいいのか、
凄く分かりやすく教えて頂けたので、
今日か実践するのが楽しみです
〇相談会をおススメする人
自己流ダイエット中の方
食べながら痩せたい方
今の食事内容に自信の無い方は是非！
いつもの食事を少し意識するだけで
食べながら痩せるを叶えられる方法を
丁寧に教えてくれます
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今回は
自分に合った痩せる食事方法を知り
ダイエットに自信を持ちたい。
というお悩みを持つ方へ、アドバイスをさせていただきました。
無料ダイエット相談会では、
食事、生活スタイルなどをしっかりお聞きし
・食事
・生活リズム
・睡眠
・体質
など、悩んでいることの原因を発見し、お伝えしています。
いろんなダイエットを試したけど、
・上手くいかなかった
・自信を無くしてしまった
・自分に合ったダイエット方法が知りたい！
という方
ぜひ無料ダイエット相談会でお話ししましょう♪
無料ダイエット相談会の募集のお知らせは、
公式ライン、インスタで行っています！
忘れないように、公式ラインに登録してお待ちくださいませ！
