適切な生活習慣と精神の自律

だるさの正体とその克服法

今日は一日中デスクワークであった。お昼から夕方過ぎまでスターバックスに行き、ひたすらPCと向き合って仕事をしていたが、どうも今日はやる気が出なかった。「だるい」という感情に陥っていたのである。この「だるい」という感情について、深く考えてみたい。

どんな時に「だるい」と感じるだろうか？

私は、体の調子が悪い時や、頭がグワングワンする時にそのように思う。疲れていて、体を動かす気になれない感じである。さらに、その影響で自分が立てた計画が台無しになると、体のだるさは増す一方だ。

なぜ「だるく」なるのだろうか？

だるさの原因として考えられるのは、不適切な生活習慣や大きなストレスである。

「だるさ」を解消するためには？

だるさを感じないためには、ストレス過多を防ぎ、適切な生活習慣を身につける必要がある。そのためには、自律した精神が必要である。ストレスとしっかり向き合い、自分の生活習慣を守り続ける力が、だるさを克服する方法であると私は思う。

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