足が攣った…(＞＜)

こんにちは、伽音です。

昨晩は足が攣って寝れませんでした…

あまりに足が痛くて、それが引いてくれないので「なんで足がつるんだろう？」とか「こんなに攣ってたらプチって切れたりしないのかな？」などと考えてしまうぐらい辛かったです…(^◇^;)

足が攣る理由

1・筋肉に疲れ

2・足の筋肉の使い方がいつもとは違っていた

3・筋肉の血行不良

4・水分やミネラル分の不足

5・多量の発汗・脱水症状

ほか

私の場合は汗をたっぷりかいて、筋肉の使い方がいつもとは違っていて、筋肉が疲れていたから足が攣ってしまったようですね…(-｡-;

湯船に使って、風呂上り後は足をオイルでマッサージしたんですけど…(´ω｀)

昨晩攣ったところが、ふたたび攣そうな予感があるので、お手当をしてから寝ます(￣^￣)ゞ