小学生にこそ伝えたい！小さな習慣化する方法100選　㉚・㉛

おはようございます！！

さっき店に到着したんですが
急な雨でずぶ濡れになってしまいました…

最近の急な雨には本当に困ります。
おまけに、ちょっとした雨ではなくて豪雨なんですもん…

うちの店はレディースですが
ミセス物中心の商品を取り扱っているので…
今日はレディースを着ながらお店に立っています♪

朝活は自分を変える小さな習慣

さて
私の起床時間は４時30分ですが…
毎朝やることは決まっています。
その決まっていることをやらないと
一日中だらけてしまうことがあります。

出勤してもそうですが
着てそうそうに、やる内容を決めています。
それがやりきれない時は
なにか、仕事もダラダラしてしまう傾向にあります。

なので、起床しても
仕事はじめるにしても
最初の30分に集中してやりきるようにしています。

すると
なぜか今日やることのほとんどが
終わっていたりするもんなんです♪

そして
残りの時間で色々と考察します。
しかし、よく考えたら
考察と言ったって、見方によれば
ダラダラしているのと一緒に感じますし
実際にはそうかもしれません。

ただ
朝一番、始める最初の30分でやることをやれば
ダラダラ感はまったくもってありません♪

おそらく
朝一番の、最初の30分のやることで
頭にも、身体にもエンジンがかかるんだと考えています。

とにかく
私にとってのはじめの30分は
非常に大切な時間となっています。

はい！！
今日のお題にいきたいと思います。

よろしくお願いします。

習慣30：最初の30分は最重要項目

ブライアントレーシー氏の
“Eat That Frog!”が
タスク管理で有名です。

「カエルを食べる仕事なら
朝一でやればそれ以上の悲惨は起こらない。
二匹食べなくてはならないなら
大きい方から片付けるべきだ。」

朝一番に
その日の重要事項を
やってしまうのが効率的であります。

ただ朝一番で
始めればよいのではなく
前日までに段取りをやってしまいます。

最初の30分は
自分の時間として
会議など入らないようにブロックします。

30分で終わらなくても気にしないでください。
仕事に弾みをつけることが目的なんですから。

習慣31：不安や恐怖は「妄想」

仕事を前にどうしても
手がとまってしまう場合があります。

そしていつまでも
手をつけることができず
時間ばかり経過してしまいます。

このような「先送り」は
不確定な未来に対する
自然の防御反応なんです。

不安や恐怖の正体は
過去の「記憶」であり
現実に起こっていないことです。

先送りしたくなったら
その時感じる恐怖や不安を
言葉にしてメモってください。

後からメモを読み返すことで
恐怖や不安が「妄想」だとわかります。

「最初から完璧にする必要はない」
と自分を客観視できるようになります。

はい！！

今日はここまでとさせてください♪

また明日もお会いできるのを楽しみにしております♪