6月のトレーニング総括！

こんばんは、yuuです。
なんだかんだ忙しくて、勉強関連の記事を更新しようと思いながらずるずる1ヶ月が経ってしまった。。。(´;ω;｀)
来週中までに、学校の様子などについての記事を上げようかな～と思っています💡

さて、７月に突入したということで、６月のトレーニング総括をしようと思います。

６月のトレーニング量
スイム：0km
バイク：801.9km
ラン：141km

詳細は以下の通り⇩

◎スイムはプールに行くのが怖くて泳げていません。。。
だってプールなんて飛沫飛びまくりだし、更衣室とか共用だから、あらゆる物を介して感染しそうだなって思ってしまって💦
都内での感染者数も増えてきてるし、万が一のことを考えてスイムはまだやめておこうと思ってます😣めちゃくちゃ泳ぎたいけど！


◎バイクは一応ノルマ達成！
５月はZwiftメニューに取り組むのイヤイヤ期に突入してしまい(笑)、ゆるポタが多かったけれど、６月はSSTにも取り組みました◎
少しずつイヤイヤ期を脱しつつあります！笑

そして週一でMU（2～3時間）を行っているお陰で、長距離練習にも取り組むことが出来ています✨
一緒にMUに取り組んでくれる仲間に感謝です！


◎ランは、目標の150kmまであと9kmのところで断念😢
最終日、走ろうと思えば走れたんだけど、バイクも90km近く乗った日だったので、気持ち的に疲れてしまいました。。。うがーーー！！

スピード練自体はあまり取り組めなかったけれど、jogの最後にダッシュを入れてみたりして、少しずつ速いスピードに慣れるよう意識していました！
これは今後も続けていきたいです(^^)


◎５月は２日連続で休む時や４日連続でさぼってしまったこともあったけど、６月は２日連続で休んだことは一度しかなかったので、体力的にも精神的にもスタミナがついてきたような気がします。
７月は週一オフのリズムを守り、引き続き体力をつけていきたいです！


と、こんな感じです🌸
しばらくレースもないし、７月も先月と同じくらいの練習量を確保しつつ、Zwiftメニューやランのスピード練などにも取り組んでいきたいと思います！

Zwiftは5～10w上げて、そのパワーに慣れていきたいです💡
あとはバイクのパワーを上げるにあたり、もう少し太ったほうが良いのかな、、、？と感じていたのですが、チームメイトにも同じことを言われたので、筋トレにも取り組んで増量しようかな。
筋トレメニューに関しては全く知識がないので、色々と調べてみなきゃ。

７月もコツコツ頑張ります！🐢✨