ランニング、継続してます

ランニングを再開してみて

習慣化をしようと始めた一つに「ランニング」の再開があります。
1週間くらいたったので、気づきを記録できればと思います。

１．シンプルに頭も体もすっきりする

週に4回、1回5キロを25～30分のペースで荒川の河川敷を爆走してます。一番の快感は5キロを走り切った後の「やり切った感」と「体も気持ちもすっきりする瞬間」だと私は感じています。

最初の1キロくらいはちょっとしんどいです。あと4キロもあるのか、、、と思う瞬間も多々あります。が、徐々に変化が起き始めます。
まず2キロくらいになると体が軽くなってきます。そして、今日あったことを振り返り始めます。「会社で○○さんにもっとこういう伝え方をすればよかったな」「あの時、お客様へちょっと違った提案の仕方があったな」とか、冷静に今日あったできごとを一人で静かに振り返ることができます。ここでいろいろ頭の中を整理できている感じがします。

3キロ半を過ぎると、頭でいろいろ考えることをやめて、「無」になります。自分の呼吸のペースに集中しちょっとペースを上げます。すると、ある種、瞑想をしているような状態になるのかもしれません。1日の中で「何も考えない時間」を作ることができるので、この瞬間もとても好きです。

そして、ゴールまでの最後の1キロはちょっとペースを上げて追い込みます。ちょっと追い込んだ状態でゴールをするのでやり切った感も2倍です！（笑）

たった5キロですが、1日を整えて終えるとっても良い時間になります。

２.ランニングはこんな人におすすめ

・仕事やプライベートでモヤモヤしている人
・生活にメリハリをつけたい人
・頭の中をリセットしたい人
・日々の生活の中で達成感を感じたい人
ランニングにはたくさんのメリットがあると思いますが、忙しい人ほどやってみたらよいと思います。きっと、良いことしかないと思うので、おすすめです。

３．そんな時間がないよ、という人へ

私は、3歳と5歳の子供がいて、妻と私の両親は離れて暮らしているので日々の日常生活の中での支援はありません。（とはいえ、日々困ったときには助けてくれる人はたくさんいるので感謝です）仕事は一般的に忙しいといわれているM&A仲介の仕事をしております。そんな中で、走る時間や自分がやりたいことをする時間を作れるようになったのには、ある先輩の一言がきっかけでした。

「子供、仕事を言い訳にして、本当に自分がしたいことをあきらめてきたことを今はすごい後悔をしている」（by 43歳の先輩）

かなり私には衝撃的で印象深い言葉で、今でもこの言葉を思い出しては毎日を大切にするようにしています。
きっとそんなお父さん、お母さんは多いと思います。実際に私も子供を育てているので、自分のことより子供を優先してしまうことがたくさんあるし、それでも良いと思う瞬間もあります。
ただ、子供を言い訳にして自分がやりたいこと、やるべきことから目を背けていては短い自分の人生を振り返る瞬間に、もしかしたら後悔をしてしまうかもしれません。

・本を読みたいけど時間がなくて読めない
・バイクに乗りたいけど子供が小さいからそんな時間はない
・家族で沖縄に行きたいけど子供もまだ小さいしお金がかかるからいけない
・週１ダンスに通いたいけど子供が小さいからいけない
・刺身が食べたいけど子供が食べないからに今日は買わない

今からやりなよ！できる方法を考えなよ！！って思います。

ただ、それでもほんとに忙しくて今はできない人もいるかもしれません。
でもそれは、自分のやりたいことを犠牲にしてまでも自分の時間を注ぎたい、注がなければならない「人」や「こと」があるのだと思います。それを、自分が良いとしているのであれば、良いとも思います。

結論、ランニングは最高です

ぜひ、ランニングをしようかな～っと、考えていた方は初めてみてください。ただ、1つ注意点は、寝る前に走りすぎると目がさえてしまって寝れなくなります！（笑）お気をつけください。

おやすみなさい。