本当に好きなことを見つけるために - 自己理解がもたらす人生の自由

みなさん、「好きなことをして生きたい」と思ったこと、ありますよね。

でも、いざ「自分が何をしたいか、何が好きか」を考えると、意外と答えが出てこないことも多いんじゃないでしょうか。

好きなことがわからない、あるいは好きでいちゃいけないと感じてしまう。

その心の「呪縛」こそが、私たちが本当に自由に生きることを阻んでいるんです。

今回はどうしたら自分の本当にやりたいことが見えてくるのか、どのようにしてその呪縛から解放され、自由に生きられるのかを考えてみましょう。

自分が何を好きか、どうしたいかがわからない理由

まず、「自分が本当に好きなことがわからない」と感じる原因について考えてみましょう。

いくつか理由は考えられますが、以下の3つが特に多いように感じます。

他人の期待に合わせすぎてきた

学校や仕事、家庭といった日々の生活で、私たちはつい周囲の期待に応えようとしてしまいます。

親の期待、上司の期待、パートナーや友人の期待…周りの声に耳を傾けすぎるあまり、自分の本当の気持ちが見えなくなってしまうのです。

 「好きなこと＝仕事」と考えがちな社会のプレッシャー

現代では、好きなことを仕事にして生きることが理想とされています。

しかし、それが「好きなことをしないとダメ」「好きなことを仕事にしないと価値がない」というプレッシャーに変わることも少なくありません。

その結果、自分の中で「好きなこと」に対するハードルが上がってしまい、余計にわからなくなってしまうのです。

年齢や常識への縛り

「いい年してこんなことを続けていていいのか」「こんなことをするのは子どもっぽい」などの考えが、好きなことを遠ざけてしまうこともあります。

自分が本当に好きなことや楽しいと思えることに対して「やってもいい」と自分に許可を出せない限り、好きなことを自由に楽しむのは難しいでしょう。

自己理解の第一歩 - 自分の感情に向き合う

では、どうすれば自分の好きなことを見つけ出し、本当にやりたいことがわかるようになるのでしょうか。

そのためには、まず自己理解を深める必要があります。

ここでの「自己理解」とは、自分が感じていることや、自分が求めていることに正直に向き合うことです。

過去の「ワクワク」を思い出す

過去に自分が本当にワクワクした瞬間を思い出してみましょう。

それが小さなことでも構いません。「あのとき楽しかったな」「もっとやってみたかったな」と思うことが、実は今の自分にとって大切なヒントであることが多いです。

 他人の価値観を脇に置き、純粋に「自分はどう感じるか」に集中する

自己理解を深めるためには、他人の意見や期待を一度横に置いておくことが重要です。

「本当はどう感じているのか」「これをやってみたいか」と、自分の気持ちだけに集中することで、少しずつ本音が見えてくるはずです。

 小さな「好き」を積み重ねてみる

「好きなことがわからない」という人は、いきなり大きなことを見つけようとするのではなく、日常の中で少しでも「いいな」と思えることに目を向けてみましょう。

好きな音楽、食べ物、場所など、どんな些細なことでも構いません。日々の中で自分の「好き」を探し、少しずつ積み重ねていくことが自己理解の一歩です。自己理解を深めるための「対話」を持つ

自己理解を深めるためには、心の中で自分との「対話」を持つことも有効です。

以下に、自己対話を進めるための方法を紹介します。

日記を書く

日記は、自分の考えや感情を客観的に見る手助けになります。

日々の出来事に対する自分の反応を記録し、「なぜそう感じたのか？」を掘り下げることで、自分が本当に望んでいるものが少しずつ見えてきます。

たとえば、何か不快な出来事があった時、「なぜ不快に感じたのか」「何が気に障ったのか」を記録することで、自分が本当に大切にしたい価値観が見えてくることもあります。

 定期的に「自分会議」を開く

自己対話を習慣化するために、「自分会議」という時間を設けてみましょう。

月に一度でも良いので、自分がどう感じているのか、どんな方向に進みたいかを改めて考え、書き出してみると良いです。

自己会議を続けることで、自分の中の「好き」が少しずつ見えてくるはずです。

小さな行動を試してみる

本当にやりたいことがわからない時でも、気になったことには少しだけでも手を出してみるのが効果的です。

たとえば、興味が湧いた趣味や、ずっと気になっていた分野の本を読むなど、小さな行動を繰り返していくことで「意外と楽しい」と気づくことも多いものです。

自己理解がもたらす「呪縛からの解放」

自分が本当に何を求めているのかがわかってくると、他人の価値観や常識に縛られず、自分らしく行動する自信が生まれます。

これが、自己理解がもたらす「呪縛からの解放」です。

 他人の期待からの解放

自分の価値観が明確になると、他人の期待に振り回されなくなります。

他人の評価よりも、自分がどう感じているかを重視できるようになるため、自分らしい選択がしやすくなります。

年齢や常識への囚われからの解放

自己理解が深まると、「自分が好きなことをしてもいい」と自分に許可を出せるようになります。

年齢や常識に縛られず、「自分の好き」を肯定できると、それが人生の大きな力となります。

人生に対する自由な選択肢が増える

自分が本当にやりたいことが見えてくると、人生に対して自由な選択肢が増えます。

無理に好きでもない仕事や人間関係に囚われず、もっと自分の気持ちを大切にできるようになるのです。

自分を知ることで「好きに生きる」ことができる

「好きなことをして生きていく」ためには、まず自分を知ることが不可欠です。

自分が何を好きで、何を求めているのかがわからなければ、いくら外側から理想的な環境を整えたとしても、心からの満足には繋がりません。

自己理解を深めるための時間を取り、他人の期待や常識から少しずつ解放されていくことで、自分らしく自由に生きていってください。