継続の秘訣はタスクの「コスト」を下げること

みなさん、目標達成のために「もっと頑張らなきゃ」と思いがちじゃないですか？

例えば「痩せたい！」って気持ち、よくわかります。でも、いきなり完璧な食事制限や、ハードなジムワークをしようとしていませんか？

これって、挫折しがちなパターンなんです。そもそも、それができるなら、今ここで「どうしたら継続できるんだろう？」なんて考えてないはずですよね。

だからこそ、まず考えるべきは「タスクのコストを下げること」なんです。

コストを下げれば、そのタスクを続けるためのハードルもグッと低くなります。

完璧を求めるのではなく、少しずつでいいから続けることを意識しましょう。

続けることで、徐々に結果が見えてきますし、何より「納得感」が得られるんです。

継続の鍵は「納得力」にあり

「痩せる」や「成功する」って目標を達成するために、僕たちは何かしらの努力をしますよね。

でも、その努力が大変であればあるほど、私たちは「本当にこのやり方でいいのかな？」と疑問を抱きます。

これは、人間が「納得」する生き物だからです。大きなコストを支払うときほど、納得できる理由が必要なんです。

納得感がないと、行動は続かないし、むしろ無駄に感じてしまいますよね。

でも、この「納得感」ってどうやって生まれるんでしょうか？

実はこれ、2つの要素から成り立っています。ひとつは「タスクのコストを低くすること」、もうひとつは「これまでの経験量」です。

納得力が高い人というのは、タスクのコストを下げる工夫ができていて、過去の経験を上手に活かしているんです。

経験がないと納得できない

納得力を考えるうえで重要なのが、過去の経験です。

なぜなら、私たちは未知のものに対しては、なかなか納得できないからです。

たとえば、小学生が「どうして勉強しなきゃいけないの？」と聞くのは、彼らがまだ勉強の重要性を理解していないからですよね。

過去の経験がないから、納得する理由がないんです。

一方で、大人になると「ああ、今勉強しておかないと、あとで大変なんだよなあ」とか「受験の時も苦労したなあ」といった経験が積み重なっているので、自然と納得して勉強を続けられるわけです。

この経験が「納得力」を形成しているんです。

納得力を高めるためのステップ

では、納得力を高めるためにはどうすればいいのでしょうか？

ここで重要なのは、いかにして「低コストで継続可能なタスク」を作り出すかということです。

小さなタスクでも、それを積み重ねることで新たな経験が生まれ、その経験が次の納得に繋がります。このサイクルを繰り返すことで、納得力が徐々に高まっていくのです。

たとえば、「痩せたい」と思ったときに、まずは1日5分のストレッチから始めてみる。

すると、「あれ、これなら毎日続けられるかも！」と感じるでしょう。そしてその結果、少し体が引き締まったら「やっぱり運動すると効果があるな」と納得できます。

こうした小さな成功体験が積み重なることで、さらに大きなタスクにも挑戦できるようになるんです。

納得力とは「経験と結びつける力」

納得力とは、単に理論を理解することではありません。むしろ、過去の経験と新しいタスクを結びつける力なんです。

たとえば、新しいプロジェクトに取り組むとき、「これはあの時の経験と似ているな」と感じる瞬間がありますよね？

その瞬間が、納得力が発揮されているタイミングです。「あのときこうだったから、今回もやっておいた方がいいな」とか「今のうちにやっておくと、あとで楽になる」と納得できるのです。

これを繰り返していくことで、新しいタスクにも前向きに取り組めるようになります。

結局、納得とは経験に基づいたものです。そして、経験を活かして次のステップに進む力が「納得力」なんです。

理論だけでは意味がない

ここで重要なのは、「納得する」というのは頭で理解するだけではダメだということです。

「頭ではわかってるんだけど、行動に移せない」という状態、これって多くの人が経験していると思います。

でも、納得力が高い人はこの状態に陥りません。なぜなら、納得とは「実際に行動を終えている」状態だからです。

たとえば、「痩せたい」と思ったときに、ただ「痩せるために運動が必要だ」と理解しているだけではダメで、実際に運動を続けてこそ納得したと言えるのです。

理論だけでは意味がない、行動を伴って初めて納得できるんです。

納得力が低い人の特徴

では、納得力が低い人はどうして行動に移せないのでしょうか？

それは、経験が不足しているか、タスクを細分化できないからです。

経験が少ないと、どんなタスクにも納得できず、結果として行動に移すことができません。

また、タスクを細かく分解して優先順位をつけることができないと、何から始めればいいか分からず、結局何もできない状態に陥ります。

つまり、納得力が低い人は「経験不足」か「タスクの細分化ができない」ことが原因なんです。

でも、この状態を改善するには、小さなタスクから始めて、経験を積み重ねることが大切です。

タスクを細かく分けて、一つ一つクリアしていくことで、徐々に納得力が高まり、行動できるようになります。

まとめ

納得力とは、行動を継続させるための重要な力です。

そして、その力を高めるためには、まずはタスクのコストを下げて、少しずつ経験を積み重ねることが大切です。

経験が増えれば、自然と新しいタスクにも納得できるようになり、さらに大きな目標にも挑戦できるようになります。

理論だけでなく、実際に行動して経験を積むことで、本当の意味で納得力を身につけることができるんです。

読んでくれてありがとうございました。質問やコメントもお待ちしています！