231012 筋トレサウナ

2023年10月12日(木)

最高気温　23℃
最低気温　11℃
晴れ時々曇り

背中　腹　胸　脚　肩
ランニング

クロスバイクが4台中2台故障中。
2台使用中のため最初の有酸素運動カット。

秋らしい過ごしやすい晴れた昼。
洗車して買い物して。
いつもの健康ランド。

サウナ　10分×3
水風呂　1分×3
外気浴　15分×3

外気浴気持ち良すぎ。
しっかりキマってちょっとウトウト。

晩ごはんは旦那がいないから
大好物のチキチキボーン。
ブロッコリーサラダもつけたよ。

さて、飲むか。
旦那いないから。

おつかれさまでした。