桃で体力回復

湿気・蒸し暑さ・低気圧…
さすがにちょっとバテてきました。。😓

そんなときの救世主が桃！🍑

果物は身体を冷やす性質が多いのですが、
桃はめずらしく【温性】
からだや胃腸を温めてくれます◯

桃にはすばらしい効能がたくさんあるのですが、
今回は代表的なはたらきを３つお伝えします✨

＊

①パワーチャージ
桃は【気】を補うので
暑さや湿気でバテ気味なときにピッタリ。

この時期胃腸も弱りやすく、
食欲も落ち気味ですが、
そんなときにおすすめなのが【桃の冷製パスタ🍝】

桃とオリーブオイルを混ぜて
カッペリーニなどの細麺にあえるだけ🍴
すいすい食べれちゃいます😋

②血流をよくする
桃は【瘀血（ドロドロ血）】を解消します。

✅生理痛
✅シミ・クマ・アザができやすい
✅肩こり

こういった瘀血(おけつ)によるトラブルは
冷えるとますます悪化します🥶

エアコン・かき氷・アイスなど…
身体が冷えた日はしっかり湯船に浸かって温めて、
お風呂上がりに桃をいただきましょう🛀
（三陰交のツボをお灸やドライヤーで温めるとよりGOOD👍）

③腸を潤す
桃は食物繊維も豊富で、腸に潤いを与えてくれます✨

✅便秘になりやすい
✅コロコロ便になりやすい

こんな方におすすめな朝食が【桃トースト🍞】

できれば全粒粉の食パンをカリカリに焼いて
バターを塗った上に桃を並べてできあがり🍽

桃のじゅわーとした甘みと
バターのうまみと
パンのザクザク感がもう最高🤤

桃や全粒粉に含まれる食物繊維は
胃や小腸で消化されず大腸まで届くので、
お腹の腸内細菌が「わーい！ごちそうキターー！」と大喜びします🦠

＊

旬の食べ物って、本当にありがたいですよね。
その時その時のわたしたちの体調をきちんとサポートしてくれます。

「感謝して、ありがたく頂戴する」
この感謝心こそ、養生のいちばんの【核】となる部分です。

💭何もかもうまくいかない
💭体調が良くならない
💭思い通りいかない

ネガティブに思い悩む前に、
おいしい桃をいただいて元気になりませんか？

視点を変えれば、世界はちがって見えますよ🌱