締切り効果で成長を加速させる　毎日note連続1652日目

2023年7月15日 14:28

今日の一言
丁度良いところの少し上を目指して行動する

「丁度良い負荷をかけ」成長するための実践行動
・自分の一番ベストな状態を知る
・その状態よりも少し負荷をかける
・続けているうちに自然と実力が身に付く

昨日はBNIの定例会からスタートし、墓参りと新居の確認、保険の契約などを済ませ、午後からはデスクワークになりました。

最近はバタバタしていて、まとまった時間が取れないのですが、かえって集中して仕事に取り組めています。

私は、時間に余裕がなく追われているくらい方が、パフォーマンスがあがるのですが、あまり忙しくてもパフォーマンスが落ちるんですよね。

自分にとってベストな状態を認識しておくと、常に良い状態で仕事が取り組めます。ちなみに私は、焦ると急に仕事の質が落ちるので、詰め込みすぎにしないようにしています。

詰め込みすぎも良くないですが、暇になると動画を見たり余分なことをしてしまうんですよね。

人によって最適な状態が違うので、自分自身がどんな状態でベストパフォーマンスが出るのかを知っておく必要がありますね。

締め切り効果によって、ノルアドレナリンのような神経伝達物質やドーパミンのようなホルモンが出ます。その効果によって仕事の質が高まるのですが、この状態が長く続きすぎると体にダメージを及ぼします。

丁度良いところで調整をしながら仕事に取り組むと劇的な効果を発揮するので、自分にとって丁度良い負荷を見つけ、それよりも少し負荷をかけて取り組んで行きましょう。

筋トレと同様に、常に負荷をかけ続ければその分自分が成長し、いつの間にか楽に取り組めるようになっていくんですよね。

負荷がある状態を継続していると、以前には少し厳しいと思ってたことが、簡単にできるようになっています。

まずは自分にとって、ベストな負荷を見つけていきましょう。

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