お弁当のふせん✩.*˚
ダーリンが退院の時に栄養指導スタッフから食事のアドバイスがあったそうな。(かんちゅは仕事で行けなかった)
そのアドバイスによると、ダーリンの一日の脂質は30ｇまでを目安に、とのこと…
Σ(°°ﾉ)ﾉ ﾅﾝﾔﾃ!?
通常の成人男性ならば一日60ｇ程度だと思うのだが、
ダーリンは30だと！？
しかも3食に分けて1回に10ｇずつにした方が良いとな。
うっそーんᐠ( ᐛ )ᐟᐠ( ᐖ )ᐟ
ってことで、今日のお弁当はこんな感じに。
鶏ムネサラダチキン(市販品✩.*˚)、ヒジキの煮物(人参、竹輪入り)、ズッキーニソテー、エノキのロースハム巻き、
アスパラのプッチムゲ（ジョン）、ラディッシュ白だし煮
ラディッシュは白だしで煮たら綺麗な赤色が薄くなってったから慌てて引き上げました(笑)
アスパラのジョンは大好きなレシピ♡
かんちゅ、密かな閃きがありまして。
(Ｊ爺Ｊさん、言ってたのはこの事です（笑）)
それは・・・
今回からお弁当には大体の脂質量を書くことにしました✩.*˚
理由は、単に2人が脂質量に興味があるから(笑)
・・・興味というよりかは恐怖の方が強いけど(苦笑)
食べながらでも「へぇ〜、卵って脂質が高いんだ〜」とか
「ロースハムは低いのか！」とか色んな気付きがあるのです(*´ `)♡
意外だったのは卵の脂質の高さ。
1個で5.6ｇほどあるのですが、そのほとんどが黄身にあるそうです。
そしたら白身は大丈夫！
・・・ってことは、メレンゲも大丈夫、そしたらそしたらお菓子作りもできるのでは！？
みたいに可能性が広がっていくのですよ!(´▽｀)
もう1つ意外だったのがハム。
ベーコンになるとグン！と脂質が高くなるのですが、
ロースハムは1枚ならほぼゼロに近い✩.*˚
ちくわも蒲鉾も脂質がほぼゼロ！
オリーブオイルは炒める時に使うのですが、数滴にしています( ˙-˙ )౨
それとかんちゅの朝食はこんな感じ✩.*˚
ご飯はママから栗の炊き込みご飯をもらったやつ♡
かんちゅ、最近スーパーでの滞在時間が異様に長くなってますᐠ( ᐛ )ᐟ
一つ一つ「これは！？」「これはどうだ！？」みたいに脂質量を確認しているので✩.*˚
でもそれがまた楽しい(笑)
スーパーでやたらとパッケージ裏面を見たり文字に釘付けになってる人がいたら……
おそらくそれはかんちゅです(≧∇≦)ﾌﾞﾋｬﾋｬﾋｬ