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新年の目標設定－フレームワークの活用でスタートダッシュを（具体例あり）

株式会社KANATA 社長ブログ

あけましておめでとうございます。 新しい年が始まりました。このタイミングで目標を設定する方も多いと思いますが、「目標を設定してください！」と言われても、何をどう設定すれば良いのか分からない方もいらっしゃるかと思います。

そこで今回は、目標設定に役立つフレームワークを二つご紹介します。どちらも非常に効果的で、新年のスタートダッシュを切るのにぴったりです。後半に具体例も添えておりますので、是非参考にしてください。

フレームワーク①：SMART

まずは、最も一般的で広く知られている「SMART」です。このフレームワークは、目標を以下の5つの観点で具体化する方法です。

  • Specific（具体的であること）
    目標を曖昧にせず、具体的な内容にします。
    例：「健康的な生活を送る」ではなく、「週に3回30分の運動をする」など。

  • Measurable（測定可能であること）
    目標達成の進捗を確認できるよう、定量的な指標を設定します。
    例：「5kg減量する」など。

  • Achievable（達成可能であること）
    現実的に達成可能な目標を設定します。過度に高すぎる目標ではなく、自分の状況や能力に合ったものを。

  • Relevant（関連性があること）
    自分の価値観や長期的な目標と一致するかを確認します。
    例：「キャリアアップに必要なスキルを学ぶ」など。

  • Time-bound（期限があること）
    目標達成の期限を設定します。「いつまでに達成するか」を明確にすることで、行動計画が具体的になります。

フレームワーク②：GROW

次に、私が個人的におすすめする「GROW」です。このフレームワークは、目標達成に向けたプロセスを整理し、具体的な行動を促進するための方法です。

  • Goal（目標）
    まず、達成したい目標を明確にします。合わせ技的にSMARTフレームワークを活用して具体化するのも良いでしょう。

  • Reality（現状）
    現在の状況を客観的に把握します。目標達成のために足りないものや強みを洗い出します。

  • Options（選択肢）
    目標達成のための選択肢をリストアップします。複数のアプローチを考えることで、柔軟な行動計画を立てることができます。

  • Way forward（次の一歩）
    最初に取るべき具体的な行動を決定します。小さな一歩から始めることで、目標達成のモチベーションを高めます。

アウトプットの重要性

目標を設定したら、それを頭の中だけで留めるのではなく、必ずアウトプットしましょう。スプレッドシートやノートに書き出すことで、目標が具体化され、進捗を管理しやすくなります。

例えば、以下のような簡単なシートを作成するのもおすすめです。イメージがしやすいように、いくつか具体例を添えておりますので、ご参考ください。
　※1ファイルにSMARTとGROWをシート別でまとめています

目標を共有する重要性

設定した目標をメンターや信頼できる第三者に共有することも、目標達成の成功率を高める大切なステップです。他者に共有することで、以下のようなメリットが得られます：

  • 責任感が生まれる
    自分一人で抱えるよりも、目標を共有することで達成に向けた責任感が高まります。この人に宣言したからにはやるしかないという覚悟が生まれるでしょう。

  • フィードバックを受けられる
    メンターや第三者からのアドバイスや視点が、新たな発見や課題解決の糸口となります。

  • 応援やサポートが得られる
    他者の応援や協力は、モチベーションを維持する大きな助けとなります。困難に直面した際にも心強い存在になるでしょう。

  • 進捗の確認がしやすい
    定期的に進捗を報告する場を設けることで、計画が軌道から外れにくくなります。

目標設定は個人の行為である一方、共有することでより強固なものとなり、達成へのプロセスがスムーズになります。信頼できるメンターや友人と共に歩むことで、目標に向けた道のりがより楽しく、充実したものになるでしょう。

フレームワークを組み合わせる

SMARTとGROWは、それぞれ独立して使うこともできますが、組み合わせて活用することでさらに効果を高めることができます。前述したように、SMARTで設定した目標をGROWで分解し、現状を分析して具体的な行動計画を立てるといった形です。

このように多角的に目標を捉えることで、達成可能性がぐっと高まります。

最後に

新しい年のスタートに、目標を設定して実行に移すことは、充実した一年を過ごすための重要なステップです。SMARTとGROWという二つのフレームワークを活用して、ぜひ具体的で達成可能な目標を設定してみてください。

目標達成のプロセスを楽しみながら、一緒に素晴らしい一年を作り上げましょう。あなたの今年の目標が、実りある未来への第一歩となりますように。

最後までお読みいただきありがとうございました！
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